Много хора смятат, че депресията е чисто женска болест. Както показва обаче практиката, всяка година милиони представители на силния пол са в депресия. Основният проблем с това е, че мъжете е трудно да признаят това, дори на себе си.
Инструкции
Етап 1
За да се измъкне мъжът от депресията, първата и предпоставка е да се определи основната причина, която го е провокирала. Най-често срещаните от тях например включват заболяване, преумора и стресови ситуации, липса на витамини, смяна на сезоните (есенна депресия), небалансирана диета. Депресията обаче може да бъде свързана с много други причини, например с противоречия във възприемането на собственото „Аз“, недоволство от себе си и несъзнателна вяра в собствената си малоценност.
Стъпка 2
Помислете какво може да му повлияе положително и какво ще доведе до влошаване на състоянието. Ако в същото време има осъзнаване, че е твърде трудно да се справите сами с тази задача, не забравяйте да се свържете със специалистите. Не се ръководете от личния опит като модел на поведение, тъй като всеки човек е уникален, следователно подходът трябва да бъде индивидуален.
Стъпка 3
Хората, които са в депресия, често са склонни да бъдат агресивни или да провокират другите да ги критикуват, така че не критикувайте и не се защитавайте. Бъдете търпеливи и бъдете нежни, дори ако близкият ви човек се преструва, че не иска да общува.
Стъпка 4
В общуването не пренебрегвайте, но запазете спокойствие и изслушвайте оплакванията му. Покажете, че разбирате и искрено съчувствате, но не забравяйте, че това не позволява конвенционални думи за утеха и насърчение. Но всички, дори малки постижения на човек, който е в такова състояние, заслужават най-високите оценки. Затова не забравяйте да ги забележите и да похвалите мъжа за тях.
Стъпка 5
Създайте атмосфера, която ще ви помогне да се справите по-бързо с депресията. Уверете се, че имате възможно най-много физически дейности всеки ден. Осигурете на човека добър сън. Напълнете дома си с приятни естествени аромати като лавандула, кафе или цитрусови плодове. Билковите чайове и фитобалмите също имат положителен ефект. За добър терапевтичен ефект в къщата трябва да има колкото се може повече светлина.
