Някои хора се страхуват от гъделичкане, а други го приемат за удоволствие. Напълно възможно е обаче да се постигне отсъствие на гъделичкащия рефлекс. За да направите това, трябва да контролирате своите емоции, мисли, чувства. За да спрете да бъдете гъделичкащи, трябва да направите няколко прости упражнения.
Инструкции
Етап 1
Упражнение 1. За да изпълните това упражнение, трябва да се чувствате удобно и напълно да се отпуснете. След това във всеки детайл си представете, че някой ви гъделичка. Ако сте гъделичкащи, мисълта за това може да ви накара да настръхнете. Веднага щом се появят, трябва да си представите нещо различно, приятно за вас. Тогава отново си представете подробно как ви гъделичкат. Това упражнение трябва да се повтаря няколко дни подред, докато забележите, че настръхването е престанало да се появява.
Стъпка 2
Упражнение 2. Помолете някой от близките си да сложи ръка на най-„деликатното“място. В този случай не е нужно да гъделичкате, просто сложете ръката си и я задръжте за няколко минути. След като усетите гъделичкащия рефлекс, опитайте се да се принудите да се отпуснете. Опитайте се да превключите усещанията си към топлина, тежест, грапавост на ръката.
Стъпка 3
Упражнение 3. Сега не се колебайте да помолите някой от вашето семейство да ви гъделичка. Трябва да усещате максимално всяко докосване. Отпуснете се, дишайте дълбоко и най-важното, убедете се, че гъделичкането вече не е страшно за вас.
Стъпка 4
Упражнение 4. За да изпълните това упражнение, трябва да закупите специално устройство, показано на снимката. Този масажор дава на човек настръхване. Може да се прилага върху главата, ставите, гърба или петите. Помолете любим човек да ви гъделичка с него. Ако успешно преминете теста с такъв масажор, тогава гъделичкането определено не е страшно за вас.
