Умът е характеристика на вашата интелигентност, която ви помага да намерите бързи и лесни решения. Бързият индивид реагира на всичко много бързо, но не винаги разумно. Но все пак тази психологическа характеристика на някои личности ефективно им помага да останат в най-добрия си случай във всяка житейска ситуация. Възможно ли е да се развие интелигентност още в зряла възраст?
Инструкции
Етап 1
Колкото и да е странно, но за да мислите по-бързо, трябва да намалите скоростта. Това означава, че трябва да спрете да бързате с мозъка си, когато той търси решение. Стресът, който изпитвате в този момент, стимулира производството на кортизол, хормон на надбъбречната кора. Кортизолът може да увреди и дори да унищожи мозъчните клетки.
Стъпка 2
Ако животът ви е стресиращ, опитайте се да принудите тялото си да намали производството на кортизол. Забавете темпото на живота си - сутрин не е нужно да бягате стремглаво на работа, да лежите и да мислите за нещо приятно, попийте, заредете се с позитив за целия ден. Този вид приятно упражнение, ако го правите всеки ден, значително ще понижи нивата на хормона на стреса.
Стъпка 3
Също така е много важно да развиете ума си, като постоянно упражнявате мозъка си. Стимулирайте го, като изхвърляте трудни пъзели и пъзели. Ако днес сте мързеливи да се справите със сложна инструкция, то утре мозъкът ви няма да иска да разбере дори и най-простата. Постоянното обучение на ума води до забележителни резултати, дори в зряла възраст. Огледайте се - най-енергичните възрастни мъже, които напълно са запазили интелигентността си, са хора, занимавали се с умствен труд до зряла възраст.
Стъпка 4
Как можете да тренирате бързата си акъл? За това са подходящи различни шаради, пъзели, ребуси и занимателни задачи. Има такава прекрасна игра, наречена "От муха до слон". За нея се взема дума, в която на всеки етап от играта се заменя по една буква и тя се превръща в съвсем различна. Например думата „дом“може да се превърне в думата „рак“: дом - док - скала - рак. Също така е много полезно да запомните нещо - стихове, текстове, песни, басни.
Стъпка 5
Слушам музика. Учените са доказали, че класическата музика, като тази на Моцарт, стимулира мозъка.
Стъпка 6
Бъди оптимистичен. Ако не вярвате в себе си, значи не развивате мозъчната си дейност. Позитивно настроеният човек винаги се стреми да разшири кръгозора си и не е склонен към загуба на интелектуални способности.
Стъпка 7
В допълнение към упражненията за ума, за развитието на интелигентността, трябва да правите упражнения за тялото. Упражненията увеличават притока на кръв към мозъка и подобряват работата на мозъка. И ако провеждате уроци на чист въздух, ползите ще се удвоят.
Стъпка 8
Яжте правилно. Недостигът на витамини от група В и фолиева киселина има много лош ефект върху паметта и цялата интелектуална дейност на човек. Яжте повече зеленчуци, риба, яйца, млечни продукти, зърнени храни и разумът ви винаги ще бъде на върха!
