Понякога в живота има моменти, когато искате да се откажете. Именно тогава е необходимо да проявите сила на волята, която ви позволява съзнателно да управлявате своите действия и дела, да изоставяте моментни удоволствия и ползи, за да постигнете по-значими резултати.
Какво е воля?
Силата на волята е една от най-важните черти на характера на човека. Освен това мнозина вярват, че той определя самия характер. Следователно трябва постоянно да работите по такъв показател. Всеки има сила на волята, но не всеки я използва и се опитва да я развие.
Например, когато човек се опитва да се подложи на диета за отслабване или да се откаже от пушенето, след като не се е справил с подобни цели, той смята, че няма сила на волята. Но в действителност всеки може да се принуди да направи нещо полезно и необходимо. Ако човек се стреми да постигне някакви върхове в живота си, да направи кариера, той трябва да развие волята си.
Съвсем наскоро учените успяха да докажат, че това качество е измерим ресурс. Волята се изчерпва по време на употреба. Когато човек яде определени храни, той се увеличава. И можете също (образно казано) да го изпомпвате.
Тест за воля
Полагайки този тест за воля, можете да научите много за себе си. В допълнение, това ще ви позволи да станете по-уверени, както и да отразите как се чувствате към себе си, как живеете.
И така, ето тест за определяне на вашата воля. Той включва 15 въпроса. За отговор "да" си дайте 2 точки, "понякога" - 1 точка, а за отговор "не" - 0 точки.
Можете ли да завършите вече започнатата работа, която изобщо не ви интересува, независимо че обстоятелствата ви позволяват да се откъснете от нея за известно време и след това да се върнете към нея отново?
Налагало ли ви се е да преодолявате без усилие вътрешната съпротива, когато е било необходимо да направите нещо неприятно за вас (например да работите извънредно)?
Когато попаднете в конфликтна ситуация у дома или на работа, можете ли да се съберете достатъчно, за да можете да погледнете с максимална обективност?
Ако лекар Ви е предписал диета, можете ли да преодолеете всички гастрономически изкушения?
Можете ли да станете по-рано от обикновено сутрин, като планирате да се събудите рано вечер?
Ще останете ли на местопроизшествието, за да дадете необходимите доказателства?
Бързо ли отговаряте на имейли?
Ако се страхувате да отидете в зъболекарския кабинет или да летите със самолет, можете ли да преодолеете това чувство и да не промените мнението си в последния момент?
Ще приемате ли много неприятно за вас лекарство, препоръчано от Вашия лекар?
Ще спазите ли своето необмислено обещание, дори ако това ще ви създаде много проблеми, за да го изпълните?
Ще отидете ли без колебание на пътуване до непознат град, ако е важно и необходимо?
Спазвате ли стриктно ежедневието си (например време за събуждане, класове, хранене, почистване и други дейности)?
Не одобрявате ли дълга на библиотеката?
Вярно ли е, че най-интересното телевизионно предаване не може да ви накара да отложите важна и спешна работа?
Умеете ли да прекъснете кавгата и да запазите мълчание, колкото и обидни да ви изглеждат думите на опонента ви?
Сега пребройте броя точки, които сте спечелили.
Ако тази стойност е между 0 и 12, имате слаба воля. Предпочитате да правите само това, което е по-интересно и по-лесно и следователно не се опитвате да покажете характера си и да направите нещо необходимо, противоречащо на вашите желания. Освен това поемате небрежно задълженията си и често това е основната причина за различните неприятности, които ви се случват.
Ако показателят се оказа от 13 до двадесет и 21 - имате средна сила на волята. Когато препятствията възникнат във вашия жизнен път, вие започвате да ги преодолявате. Ако обаче препятствието може по някакъв начин да бъде заобиколено, ще го направите. С неприятна работа, макар и неохотно, можете да се справите. С други думи, вие няма да поемете доброволно ненужни задължения.
Ако резултатът ви е от 20 до 30, можете да бъдете поздравени: имате доста голяма сила на волята. С вас можете спокойно да отидете на разузнаване, тъй като няма да се откажете пред трудностите. Няма да се страхувате от нови задачи, както и от задачи и задачи, които изглеждат невъзможни и трудни за другите.
Правейки този тест за воля, можете сами да решите какво да правите по-нататък. Ако имате нисък резултат, това е добре. Основното е, че сте направили първата стъпка към побеждаване на своите слабости.
Как да увеличим волята
Съществуват различни техники, които могат да се използват за трениране на воля. Правете някои упражнения за самоконтрол редовно и възможно най-често - сресвайте или мийте зъбите с другата си ръка, дръжте гърба изправен и се опитайте да не използвате дума.
Опитайте се да използвате силата на волята само когато е необходимо. За да не изтече, придържайте се към принципите на здравословния начин на живот и правилното хранене. Полезни са дългите въглехидрати - например мюсли или каши, те доста бързо освобождават енергия. Ако ви предстои важно решение, пийте сладък чай преди това.
Не отлагайте важните решения и дела за вечерта - през този период силата на волята ви се изчерпва от дневните грижи. По-добре е да правите всичко важно сутрин, след душ, сутрешни упражнения и закуска.
