Понякога се случва, че изглежда има работа, а семейството е тихо и гладко и приятелите не забравят, но все пак душата е неспокойна. Когато почувствате, че рутината води до пристрастяване, положете малко усилия, за да върнете живота към живота.
Инструкции
Етап 1
Води дневник. Купете хубав тефтер и нова химикалка или започнете блог онлайн. Редовното записване на текущи събития ще позволи не само да ги запишете, но и да помогнете да погледнете на тази или онази ситуация отвън. „Дневник“е благодарен слушател, който никога не прекъсва. Нищо чудно, че казват, че хартията ще издържи всичко. Но можете да излеете всички неприятни емоции, ако ви е трудно, или по всяко време да препрочетете спомените за радостни събития, ако имате нужда от положителни емоции.
Стъпка 2
Подредете дома си. Експертите от Фън Шуй казват, че изобилието от ненужни и стари неща се отразява негативно на енергията на къщата и нейните обитатели. Ако не сте обличали нещо или не сте използвали даден предмет от една година, не се колебайте да се отървете от него. Поставете напукани чинии и чаши в чантата за боклук, извън модата или скучни дрехи за благотворителни организации. Реорганизирайте пространството. Преместете мебелите, изхвърлете досадната тахта, намажете пантите, закрепете разхлабените врати. Добавете цветни акценти със смели възглавници или нови кухненски завеси.
Стъпка 3
Станете психолог за себе си. Например вземете лист хартия и го разделете на две. Запишете всичките си силни страни в първата колона и вашите слабости във втората. Анализирайки лявата колона, ще разберете какво имате, с какво да се гордеете и за какво да се уважавате. Данните в дясната колона ще ви помогнат да определите посоката за по-нататъшно развитие.
Стъпка 4
Научете се да живеете сега. Децата никога не планират нищо. Те живеят „тук и сега“. Ако им се случи нещо добро, те се радват, ако има нещо лошо се разстройват, но скоро забравят и отново се радват на живота. Опитайте се да следвате пример от тези, които все още не са съсипали живота, конфликтите, стреса и постоянното планиране. Опитайте се да сте наясно със своите чувства, емоции, действия. Този подход ще ви позволи да живеете, без да отричате нищо и да възприемате живота в неговата цялост.
Стъпка 5
Простете на враговете, пуснете минали оплаквания. Ако не можете да забравите някой неприятен епизод от живота си, мислено го преиграйте отново в главата си. Представете си, че седите в кино и гледате филм. Опитайте се да запомните колкото се може повече подробности, помнете емоциите, които сте изпитали тогава. След това измислете алтернативен край за вашия филм. Със сигурност сега знаете точно как да не изпаднете в подобна ситуация или какво да отговорите на нарушителя. Подсъзнанието ви ще „пренапише“паметта. Фактите ще останат в миналото, а негативните емоции ще бъдат заменени с положителни.
Стъпка 6
Помислете за хоби. В суматохата на ежедневието има много малко време за това, което наистина харесвате. Опитайте се да отделяте поне 15 минути всеки ден за своето хоби. По време на почивка на работа можете да имате време да изплетете няколко реда в нов шал, на път за вкъщи с автобус или метро, да прочетете няколко глави от интересна книга, а вечер да сготвите необичайно ястие според напълно ново рецепта. Ако няма начин да пътувате, разхождайте се из града поне веднъж на две седмици, откривайки нови места за себе си.
Стъпка 7
Решаване на финансови проблеми. За това не е нужно да сте професионален счетоводител. Ако дължите пари на някого, но не можете да ги раздадете, навийте плик, напишете върху него „благодарност“и посочете името на човека, на когото дължите. Дългът отнема енергия, а благодарността ви я връща. В крайна сметка вероятно сте благодарни на човека, който ви е помогнал в труден период от живота. Отделете 10 процента от всяка заплата и бонус в този плик. След известно време ще откриете, че можете лесно да изплатите дълговете си и дори да останете малко пари за себе си. Спрете да плащате прекалено много за хранителни стоки в супермаркетите, да купувате това, от което не се нуждаете, и да теглите заеми.
Стъпка 8
Занимавайте се със спорт. Дори ако с вашата фигура всичко е наред, спортът трябва да влезе в живота ви. Ако е възможно, вземете абонамент за добър фитнес клуб и ходете там поне 2 пъти седмично. Занимавайте се със спорт, който ви кара да се чувствате добре. Упражненията във фитнеса не само ще помогнат за увеличаване на кръвния и лимфния поток, ще ускорят метаболизма и ще възстановят мускулния тонус, но и ще разширят вашия социален кръг. Ако нямате достатъчно време или пари за фитнес клуб, занимавайте се със спорт сами. Изминете част от пътя от работа. Това ще ви даде възможност да "проветрите главата си", да вземете малко свеж въздух и да разтегнете мускулите си, особено ако имате заседнала работа.
Стъпка 9
Вземете малко време за управление. Съвременният човек е толкова зает, че дори не знае колко време губи. Звучи парадоксално, но всъщност е така. Инсталирайте график на вашия смартфон и планирайте следващия ден вечерта. Не губете време в магазини на пешеходно разстояние, много по-лесно (и по-икономично) е да ходите до хипермаркет веднъж седмично. Намерете салон за красота, магазин за тяло и стоматологичен кабинет близо до вашата работа или дом. Прекарвайте 15 минути на ден в почистване на къщата си всеки ден (нова зона всеки ден: кухня, спални, балкон, тоалетна и вана) и освобождавате цял почивен ден за по-приятни занимания.
Стъпка 10
Научете се да мислите позитивно. Представете си, че сте купили нова скъпа кола. С какъв бензин ще го напълните? Най-доброто, разбира се. Емоциите са самият бензин, на който "карате". Намерете нещо приятно дори там, където, изглежда, не може да бъде. Ако настинете - има време да легнете в леглото и да прочетете книга, препъвайки се на улицата - време е да помислите за закупуване на нови красиви и удобни обувки. Колкото по-позитивен си, толкова по-бързо се променя животът ти.
