Робърт Уолдингър в своята реч на TED „Какво е необходимо, за да живееш щастлив живот? Уроци от най-дългото проучване за щастието”говори за това, което прави живота ни щастлив и здравето ни силно.
Повечето от днешните млади хора се стремят към богатство и знаменитост. В обществото се е развил стереотип: за да си щастлив, трябва да работиш дълго и упорито. В проучването в Харвард, водено от Робърт Уолдингър, учените проследяват хора от юношеството до напредналата възраст. Целта на проучването беше да разбере какво точно прави хората здрави и щастливи.
Проучването на Харвард за развитие на възрастни е най-продължителното изследване в живота. В продължение на 75 години учените наблюдават живота на 724 мъже, задават им въпроси за работа, личен живот, здраве. Говорихме с тях, техните деца и съпруги. Проучихме историята на заболяването, направихме медицински изследвания. В момента около 60 души от 724 са все още живи и участват в проекта, повечето от тях са на възраст над 90 години. Всички мъже, участвали в проучването, имаха различна съдба. Някой се издигна от самото дъно, а някой напротив - от студент от Харвард, превърнат в алкохолик или психично болен човек.
Уроците, които учените са научили от това проучване, не са за богатство, не за слава или упорит труд. След 75 години изследвания става ясно, че добрите взаимоотношения ни правят по-щастливи и по-здрави.
Учените са направили три основни открития за връзките и тяхната роля в живота ни.
- Връзката с хората е много важна, докато самотата убива. Хората, които са тясно свързани със семейството, приятелите, колегите си, живеят по-дълго. Животът им е по-щастлив и по-здравословен. За разлика от тях, хората, които се чувстват изолирани, се чувстват по-малко щастливи, здравето им се влошава по-рано и живеят по-кратко.
- Не е важен броят на контактите и присъствието на постоянен партньор в живота. Качеството на близките отношения е важно. Животът в състояние на постоянен конфликт, в очакване на предателство, в ревност може да бъде по-опасен за нашето щастие и здраве от развода. Животът в психическа почивка ни защитава. Когато участниците в изследването бяха на 80 години, учените погледнаха какво казват за връзката си, когато бяха на 50 години. Оказа се, че основният фактор в щастливия живот е удовлетворението от връзката. Хората, които са по-доволни от връзките си на 50, са по-щастливи и по-здрави на 80.
- Добрите взаимоотношения защитават мозъка ни. Близката, доверителна връзка с друг човек защитава паметта ни. Хората, чиито взаимоотношения не им позволяват да разчитат един на друг, започват да изпитват проблеми с паметта много по-рано.
Добрата връзка не означава, че нямате проблеми. Приятели, съпрузи и колеги могат да се карат помежду си. Но ако наистина могат да разчитат един на друг в трудна ситуация, битките нямат значение. Истинското доверие един към друг е важно.
Така в продължение на 75 години в проучването на Харвард учените са намерили потвърждение, че онези хора, които не разчитат на постижения, слава и богатство, а на връзки, живеят по-добре.
Прекарвайте повече време с приятели, семейство и колеги. Освежете връзката си. Обадете се на роднини, с които отдавна не сте разговаряли. Не прикривайте негодувание, раздразнение, гняв - това заплашва със страшно възмездие в напреднала възраст: ранна загуба на паметта, влошаване на здравето и липса на щастие. Трябва да се помни, че щастливият живот се гради върху добри отношения.
