При постигането на която и да е цел, половината от успеха зависи от правилната мотивация. Можете безкрайно да искате да отслабнете, но в един момент, например, под въздействието на негативни емоции, има срив, преяждане и неизбежно чувство за вина.
Инструкции
Етап 1
Преди да започнете диетата, обикновено сте оптимист. Внимателно сте проучили отзивите на тези, които са отслабнали, решили сте режима и диетата, може би дори сте се записали за спортен клуб за индивидуални тренировки. Тъй като процесът на отслабване изисква физически и емоционален стрес, оптимистичното отношение може да бъде унищожено от всякакви неприятности.
Стъпка 2
Например, отрицателен коментар от близък за вашата фигура може да провокира атака на преяждане. За да предотвратите това, трябва да започнете да отслабвате с правилното отношение, фокусирано върху вашата вътрешна оценка на резултатите, а не върху външната. Всеки загубен килограм трябва да е важен за вас. Ето защо не е нужно да отслабвате до лятото, за да изглеждате добре на почивка. Или отслабнете, така че партньорът ви да е в страхопочитание. Същността на това отношение е, че трябва да се обичате, да отслабнете и да се разхубавите само за себе си. Докато не се обичате, тялото ви няма да ви помогне. Напротив, подсъзнателното мислене ще доминира, че сте необичани, недостойни и следователно просто не можете да се харесате, което означава, че няма нужда да отслабвате.
Стъпка 3
Трябва да започнете с отношението към любовта към себе си, което включва грижа за вашето физическо и психическо здраве. След това можете да работите директно с правилната програма за подсъзнанието. Трябва не само да се настроите за интензивна работа върху тялото си, но и да вградите в подсъзнанието си мощна програма, която ще ви помогне да не се разпадате в трудни моменти.
Стъпка 4
Така че, създайте вашата програма.
Стъпка 5
Помислете за умение, което сте научили лесно и с удоволствие като дете. След това отговорете на въпроса: защо го направихте лесно и забавно? Например, научихте се да четете преди училище. Защо го направи толкова лесно? Най-вероятно защото беше много интересно и вълнуващо за вас. Запишете отговора си на този въпрос на лист хартия. В горния пример напишете „интересно и вълнуващо“на лист хартия.
Стъпка 6
След това запомнете умение, което сте научили като тийнейджър. Въпросът е същият: защо и защо лесно го овладяхте? Например, усвоихте рисуването в художественото училище. Защо отиде там? Може би защото по-възрастните ви роднини се занимаваха професионално с рисуване, имаха успех и признание. Запишете отговора си на този въпрос на лист хартия. В горния пример на лист хартия трябва да напишете „престижно, можете да разчитате на слава и признание“.
Стъпка 7
Сега си спомнете умение, което сте научили като възрастен. Въпросът е същият. Например, вие сте усвоили компютърния дизайн. Защо го направи? Вероятно защото това умение може да спечели пари, ако се използва правилно. Запишете отговора си на въпроса. В примера, даден на листа, можете да напишете „печелившо, можете да печелите пари от него“.
Стъпка 8
И така, получихме следното: „интересно и вълнуващо, престижно, можете да разчитате на слава и признание, печелившо, можете да печелите пари от това“. Погледнете във вашата листовка за най-мощната подсъзнателна мотивационна програма, която надгражда основните ви приоритети.
Стъпка 9
Остава последната стъпка. Трябва да регистрирате желанието си да отслабнете в тази програма. Използвайки програмата от горния пример, получаваме следното. Отслабването трябва да бъде забавно и предизвикателно. За да гарантирате това, можете да закупите интелигентна везна с анализатор на мазнини, да инсталирате приложение за фитнес на телефона си, да купите фитнес гривна или интелигентен часовник.
Стъпка 10
Отслабването трябва да съдържа елементи на престиж и признание. Можете да получите абонамент за добър спортен клуб. Или създайте свой собствен блог и споделете в него резултатите от работата върху себе си, помагайки на другите, които отслабват, да създадат правилните психологически нагласи.
Стъпка 11
Отслабването трябва да бъде финансово изгодно. Възможно е да има опции за печелене на пари във вашия блог, получаване на професията на фитнес треньор. Трябва да разберете как можете да използвате загубата на тегло и да работите върху себе си с материални облаги.
Стъпка 12
Вие, разбира се, ще имате собствена програма, която ще напишете според попълнения лист. Когато умът ви е мотивиран от тези мощни подсъзнателни ползи за отслабване, ще ви бъде много по-лесно да се придържате към режима и диетата си, така че резултатите няма да закъсняват.
