Липсата на енергия затруднява постигането на целите и насладата от живота. За жените и мъжете има различни начини за възстановяване на физическата и умствената сила. За нежния пол е особено важно да следи състоянието си, защото вътрешните им ресурси осигуряват благоприятен психологически климат в отношенията и в къщата.
Инструкции
Етап 1
Да се научиш как да си почиваш, преди да се умориш, е важно, за да запазиш женската си енергия. Любима дейност, хоби, промяна в дейността, самообслужване или творчество ще помогнат за възстановяване на състоянието на ресурса. Но излизането в социалните мрежи с цел релаксация е неефективно. Опитайте се да оставите приспособлението настрана, ако наистина искате да попълните енергийните си запаси.
Стъпка 2
Може да бъде интересно упражнение за презареждане на батериите, като промените начина, по който правите нещата, на нещо различно от вашето. Десничарите могат да опитат да пишат, да мият зъбите си или да се хранят с лявата си ръка. В допълнение към водещата ръка, можете да промените ежедневния си маршрут, хранителен магазин, да прегледате някои от навиците си. Този експеримент ще ви помогне да използвате другото мозъчно полукълбо и ще ви научи да живеете не автоматично, а тук и сега. Не пропускайте да опитате този прост начин да разнообразите ежедневието си.
Стъпка 3
Важно е да зареждате батериите си сутрин. Гимнастика и контрастен душ ще ви помогнат в това. Отделете време за сутрешната си маска за лице. Това също ще ви даде тласък. Освен това, в ранните часове кожата е най-подготвена за подхранване и хидратация. Така че ободряващите водни процедури, самообслужването и физическата активност ще заместят идеално сутрешната ви чаша кафе и четенето на новините.
Стъпка 4
Вероятно много хора знаят за анализа на развалините на неща, които не използвате. Да, стари неща и боклуци ни отнемат енергията и предотвратяват появата на нови и интересни неща в живота. Освен това недовършеният бизнес, който виси над вас като тежък товар, също не благоприятства появата на нови морални и физически сили. Ето защо е важно периодично да се справяте с „опашките“. Какво може да се счита за такова: книга, започната отдавна или просто закупена книга; креативен комплект, закупен преди година; пренебрегван филм или телевизионно предаване, което все още се надявате да видите до края. Също така е важно да попълните документите и данъците. Не е необходимо да завършите всичко до края. Някои просто трябва да бъдат изхвърлени. Вашата задача е да затворите проблема: задайте краен срок, попълнете го незабавно или го оставете завинаги.
Стъпка 5
Трябва да разберете за какво ви е необходима енергия. За да сте в крак с всички рутинни задачи, имате достатъчно текущи вътрешни ресурси. Ако искате прилив на енергия, дефинирайте целите си. След като разберете защо имате нужда от допълнителна енергия, тя започва да тече с вълнение и решителност.
Стъпка 6
Отървете се от ролята на жертвата. Ако всичко е направено чрез „задължително“, силите бързо ще си отидат. Помислете какво е подходящо за вас и работете само с „искам“, а не „трябва“. Да, такива неща ще трябва да включват не само тези, които доставят краткосрочно удоволствие, но и такива, които са важни за вас и вашето семейство и ще ви дадат много предимства в бъдеще.
Стъпка 7
В допълнение към недовършения бизнес, енергията на жените се краде и от ситуации, когато е необходимо да се направи избор. Ако не знаете как да решавате бързо малки проблеми, ще ви остане по-малко умствена енергия за наистина важните неща. Изработете алгоритъм за себе си в случай на дилема. Първо решете какво ще получите във всеки отделен случай. Второ, помислете как ще се справите с последиците от избора. Трето, определете кое решение ще ви донесе повече полза или по-малко вреда. Използвайте тази схема, когато имате неразбираеми, неприятни или привидно неразрешими въпроси. Разберете, че все пак трябва да вземете решение и е по-добре да го направите възможно най-бързо.
