Стрес, стрес на работа, домакински задължения - всичко снежни топки. И телевизията смазва с негативни новини. И човекът става раздразнителен, агресивен или, напротив, хленчещ, се разпада по дреболии и след това самият той се упреква за моментна слабост. Самоубийството отново води до стрес. Как да се измъкнем от този порочен кръг?
Колко трудно е да си спокоен
Лекарите бият тревога: броят на неврозите непрекъснато се увеличава и голяма част от световното население е просто на ръба на нормата на психичното здраве. Ритъмът на живот в мегаполисите се ускорява, всеки ден списъкът с нереализирани планове нараства, провокирайки комплекс за малоценност, водещ до нервни сривове.
Наоколо има все по-малко хора, които са спокойни и умеят да контролират емоциите си. И ако околните са честни със себе си, те признават: най-често тези късметлии изобщо не са „хладнокръвни“по природа, а просто са се научили да се контролират. Това означава, че и другите могат да разберат тази наука. Освен това негативните емоции наистина унищожават, водят до редица сериозни заболявания. А способността да „изпуска пара”, без да крещи и да нанася морални побои, напротив, повишава имунните свойства на организма.
Крайностите са разрушителни
Психолозите наричат търсенето на „златната среда“едно от основните условия за намиране на спокойствие. Всъщност простото наблюдение показва, че и мързеливите, и работохолиците са еднакво нещастни; и егоисти и алтруисти. Трябва да обичате работата си, за да имате успех в професията. Но не ставайте фанатични по време на работа. В противен случай хората около вас бързо ще свикнат с факта, че сте готови да поемете техните отговорности, и ще започнат активно да го използват. И скоро бремето ще се окаже просто непоносимо, ще започнете да се разпадате върху колегите си и те с изненада ще установят, че вие не сте същият, не същият.
Понякога е достатъчно строго да определите обхвата на вашите задължения и работата няма да се превърне в тежък труд. Е, и ако сте се заели с нещо различно от собствения си бизнес или изобщо не се получава с екипа, по-добре е да промените всичко: рано или късно нелюбимият бизнес ще „довърши“. И ако останете, планирайте правилно деня си. По-малко празни приказки, клюки, по-конкретни дела. Ще успеете във всичко, ще бъдете доволни от себе си, а шефовете ще забележат вашия трудов ентусиазъм.
Отново - без предозиране! Почивайте пълноценно, в противен случай няма да помогнете на бизнеса, а семейството ще страда и здравето ще се провали. Не спахме достатъчно през нощта, но има възможност да подремнем в автобуса или влака - възползвайте се. Прочетете наръчници за автообучение, има много полезни препоръки.
Удивително е близо
Но често самият транспорт се превръща в източник на неврози. Ако това премине границата, трябва да потърсите работа по-близо до дома.
Мнозина не знаят как да споделят своя опит, страхуват се да се отворят, трупат негативизъм в себе си, което е изпълнено с почти неизбежни изблици на емоции. Но има специални услуги: линии за помощ, психолози, където те ще дадат професионални съвети или поне просто ще слушат. Не бързайте за това.
Спортът е най-естественият изход за натрупания негатив. Опции: вили, разходки в гората, риболов, пазаруване. Само смяна на обстановката: те се качиха на влака, на парахода и ги търкаляха, където и да погледнаха. Говорихме с хора, слушахме техните истории и си въздъхнахме с облекчение: в сравнение с техните проблеми, вашите са малки неща в живота!
