Прекомерната концентрация върху проблеми, потапяне в стрес с главата, постоянни мисли за някои от най-скромните и маловажни проблеми - всичко това води до влошаване на морала, влияе негативно върху благосъстоянието. Как да се научим да се отнасяме по-лесно към проблемите и ежедневните трудности? Как като цяло можете да започнете да се отнасяте към живота по-лесно, без да се изнервяте от дреболии?
Въпрос към себе си. Съществува много проста психологическа техника, която помага да се отървете от безпокойството и напрежението, ако те са причинени от определена ситуация. Отначало може да изглежда, че методът не работи. Но тук е важно да проведете честен разговор със себе си и да сте в състояние на осъзнаване. Трябва само да си задам един въпрос: мога ли по някакъв начин да повлияя на текущия проблем, да променя някак ситуацията в този конкретен момент? Ако отговорът се появи в ума положително, тогава си струва да го изслушате и, може би, да направите нещо, което умът подсказва. В повечето случаи обаче хората стигат до извода, че в момента е невъзможно да се промени хода на делата по някакъв начин. И ако е така, тогава защо да се изневерявате, да се притеснявате и да се изнервяте?
Възприемане на ситуацията. Има хора, които са способни, както се казва, да надуят слон от муха. Те са много чувствителни към ежедневните проблеми, приемат живота твърде сериозно, дори когато си струва да се отпуснете и да се откажете от всичко.
В такива ситуации трябва да се опитате да промените възприятието си за проблема или ситуацията. Опитайте се да погледнете на въпроса от различен ъгъл. Или дори да насочите вниманието си към някакъв друг бизнес и задачи. Трябва постепенно да въведете в живота си, да фиксирате в съзнанието си идеята, че ако ситуацията не се промени, трябва да промените отношението си към нея. Много често ненужните тревоги, постоянната концентрация върху негативното и така нататък само влошават състоянието на нещата, разстройват и увеличават степента на сериозност по отношение на живота.
Усмивката ще ви спаси дори и в най-мрачния ден. Ясно е, че когато всичко не е така в живота, всичко не е същото, когато е невъзможно да се възприемат някакви ситуации по-лесно, не се чувства усмихнато. Но трябва да положите усилия върху себе си. Отначало усмивката може да бъде принудителна, но постепенно ще дойде усещане за спокойствие, ще се появи усещане за вътрешна релаксация. Ако вселите в себе си навика да започвате всяка сутрин с усмивка и да заспивате с усмивка на устните си, тогава животът ще престане да изглежда мрачен и тежък. Ще стане лесно, просто и интересно.
Развитие на вътрешното ядро. Трябва напълно да осъзнаете, че всичко, което се случва в живота, не се случва по волята на някой отвън. Психолозите твърдят и не напразно правят това, че само човекът е виновен за всички скърби, неприятности и болести. Какво отношение към себе си се развива през живота, колко време се отделя за самоусъвършенстване и за основните нужди на човека, влияе на отношението към живота, върху възприемането на проблемите.
Необходимо е да се занимавате със саморазвитие, да обръщате повече внимание на атмосферата в апартамента и на работното място, да намерите време за хобита и добра почивка. Когато тялото произвежда достатъчно количество "положителни" хормони, става по-лесно и по-радостно да гледаме на живота.
