За да живеете щастливо, трябва да се научите да разбирате себе си. Само в този случай има шанс да станете успешни както в професионалната сфера, така и в личните отношения.
Кой съм аз
Първо трябва да разберете кой сте. За целта вземете лист хартия и напишете поне 30 отговора на въпроса „Кой съм аз?“Майка, съпруга, колежка, защитник на правата на жените, любител на сапуна и т.н. Открийте цялата гъвкавост в себе си. След това обърнете листа и си напишете поне 40 комплимента, които отразяват реалността. Например, „пека вкусни торти“, „успях да се откажа от пушенето“и т.н. Отделете ден за тази задача, когато сте сами със себе си. При цялата си привидна простота ще бъде трудно да се опишеш. В края на краищата, вие сте научени от детството да се отнасяте по-строго и да бъдете по-добри от другите. Или, напротив, те бяха убедени, че няма да постигнете нищо.
От какво се страхувам
Погледнете се критично в огледалото. Каква е прическата ти, какво носиш. След това погледнете в килера. Със сигурност има няколко еднакви поли или износени блузи в тъмен цвят. Задайте си въпроса "От какво се опитвам да се предпазя, като обличам такива неща?" Погледнете вътре в душата си и ще получите правдив отговор. Може би се страхувате от всичко ново или се страхувате да привлечете вниманието на другите. Избройте отговорите на лист хартия в едната колона, а причините за страха - в другата. Може би някой ви е внушил идеята, че не трябва да обръщате внимание на себе си. Или че сте длъжни да се окажете в неудобно положение. Разгърнете верига от наложени мнения. Така не само ще се отървете от умствената обвивка, но и ще опознаете по-добре себе си.
Какво харесвам
Като правило това, което дразни другите, също присъства в нас. Ние просто не искаме да забележим това в себе си. Затова, за да установите контакт със себе си, разберете защо човек ви дразни. Например вашият приятел обича да говори за успеха си. И за това я смятате за изживяване, започвате да се дразните. Може би вие самите винаги сте искали да бъдете в центъра на вниманието, но сте били вдъхновени от идеята, че трябва да сте по-смирени. Ако работите усилено, вашите заслуги ще бъдат забелязани и оценени.
Какво е в моята власт
Когато животът върви гладко, тогава се чувствате комфортно, уверено и спокойно. Има обаче ситуации, когато трябва да излезете от зоната си на комфорт. След това трябва да потърсите вътрешни ресурси, за които дори не сте знаели, за да разрешите нови проблеми. Излезте извън зоната си на комфорт, за да повишите самочувствието си. Започнете с прости задачи, като например да отидете на кино сами или да се отпуснете във ваканционен дом без компания.
Какво искам
Вземете отново лист хартия и започнете да пишете всичките си желания. Трябва да са поне 100. Не мислете дали са осъществими, просто пишете. След това вземете маркер и маркирайте тези, които са най-важни за вас. Вижте какво ви казва всяко подчертано „искам“. Мечтаете за голяма къща? Тогава може би искате да имате голямо семейство, където да се събирате в камината на една маса. Или обратното, мечтаете да си купите остров. Тази мечта ви казва, че е време да останете сами. Помислете какви стъпки можете да предприемете сега, за да постигнете това, което искате.
