Днес малко хора се замислят защо понякога мълчанието е много по-ценно, по-здравословно и по-лесно от безкрайното бърборене за проблеми. Да се научиш да мълчиш, за да се отървеш от психологически проблеми, не е толкова трудно, но не всеки успява да започне да го прави.
Съществуват редица техники, чрез които човек е поканен да влезе в състояние на мълчание и мълчание. След дълъг престой в него наистина можете да се отървете от редица психологически проблеми, да възстановите вътрешния баланс, да се заредите с енергия и да се излекувате от много заболявания.
Практиката на мълчанието днес най-често се предлага от специалисти по алтернативна медицина. Но някои психолози също го възприемат и след това успешно го прилагат в своята работа. Продължителното мълчание може да се отърве от неврозите и не само от тях.
Традиционно се смята, че психолозите и психоаналитиците помагат на човек да отговори на трудни житейски въпроси и да намери решения на проблеми чрез разговор. Клиентът или пациентът трябва да говори за своите чувства, преживявания и страдания и едва тогава ще му бъде помогнато да намери решение.
Пример за лечебна сесия с мълчание
Един специалист описва срещи с клиента си, на когото е помогнал да се отърве от неврозата чрез практиката на мълчанието.
Човекът дойде на сесията и вместо да му даде възможност да говори, специалистът предложи на първата сесия просто да мълчи един час. Трябва да кажа, че мъжът е бил диагностициран с невроза, той също е страдал от постоянно главоболие и безсъние.
Отначало той беше много изненадан от предложения метод, но не възрази и остана да седи на стола. След десет минути той започна непрекъснато да сменя позицията на тялото си, да хапе устни, да кръстосва ръце и крака. Изминаха още десет минути: мъжът вече не можеше да седне на едно място, затова стана и седна на стол.
След още малко време мъжът стана, отиде до прозореца и започна да гледа към улицата. После започна да барабани с пръсти по перваза и стъклото. Отдалечвайки се от прозореца, той започна да обикаля офиса, да седне и да стане отново. Когато сесията приключи, той мълчаливо стана и си тръгна.
На следващия ден той се върна и поиска и тази сесия да се проведе в мълчание. Мъжът вече беше по-спокоен. Той стана само няколко пъти и обиколи офиса.
В следващите сесии мъжът отново дойде и седна цял час в пълна тишина, замислено, без да става от стола си. След четвъртата сесия той каза, че буквално е изумен от резултатите. Той се успокои, практически престана да се нервира по някаква причина, започна да спи нормално и главоболието спря. Преди тези сесии мъжът ходи при много специалисти, изпива куп хапчета, но резултат няма. И едва след практикуването на мълчание той буквално се прероди.
Практиката на мълчанието
Експертите казват, че човек изразходва огромно количество енергия и сила за собствената си реч. Това може да повлияе неблагоприятно на здравето и функционирането на много органи и системи.
Индийските йоги вярват, че един ден, изпълнен с безкрайни разговори, отнема почти седмица от живота на човека. И един ден, прекаран в тишина, удължава живота.
Когато човек мълчи, тялото се отпуска, възстановява се по-бързо и може самостоятелно да се справи с някои заболявания.
Не е нужно да ходите при специалист, за да практикувате мълчание. Можете да направите това сами. Продължителността на практиката е от три до седем дни. Понякога хората прекарват до месец в мълчание, но трябва да сте подготвени за това предварително.
В началния етап ще са достатъчни няколко дни. Една от предпоставките е, че никой и нищо не трябва да ви отвлича от вашата практика. Можете да отидете в селската къща или да наемете стая далеч от градския шум. Не забравяйте да се запасите с хранителни стоки и всичко необходимо, за да не се разсейвате от пътуванията по магазините. В стаята не трябва да има телевизор, радио, телефон или компютър.
Когато започнете да практикувате, в ранните дни може да се почувствате тревожни, желание да говорите с някого, а понякога дори да крещите. Това състояние трябва да се изпита. Ако направите това, скоро ще започнете да чувствате вътрешен мир и радост, ще видите света около себе си по съвсем различен начин, ще имате изключителна вътрешна лекота.
За тези хора, които нямат възможност да отделят много време на практиката, можете да опитате да започнете с няколко часа. Също така практиката е подходяща за семейни двойки, които не могат да излязат от конфликта, постоянно се карат и са на ръба на развода.
