Мнозина са чували, че спортуването е важно и полезно. И дори са съгласни с това твърдение. Но какво, ако не харесвате физическото възпитание? Имам добри новини - да се научиш да се наслаждаваш на спорт е изпълнима задача. Освен това работата, свършена с радост, е много по-полезна.
Всичко е свързано с вашите мисли. Спомняте ли си професор Павлов и експериментите му с кучета? На кучето беше сервирана храна и беше включена червена светлина и животното започна да се слюноотделя. След това, без храна, те просто включиха крушката и настъпи същият ефект - капеше слюнка. Кучето е формирало рефлекс на определено събитие - светлината на крушка.
За съжаление този експеримент не е обвързан с живота. Какво общо има кучето с него? Факт е, че имаме и рефлекси. И ако в детството са ви учили, че спортът е нещо безрадостно, стресиращо, не интересно, скучно, то вашите рефлекси ще ви напомнят за това. Тоест с думата „спорт“ще имате определено настроение или мисъл.
А сега си представете различна картина - детство, играете волейбол, футбол с приятели, играете таг, ластици или каквото и да е било друго. Щастлив? И всъщност не се различава от спорта - едно и също движение, скачане, бягане и физическа активност.
И така, какъв е основният принцип за създаване на удоволствие от всяка дейност и спорт, включително? Във всяка спортна дейност съзнателно следете моментите, когато получавате удовлетворение от заниманието. Всеки спорт има състояние на удоволствие в движението. Обикновено това състояние се появява след 15-20 минути. И това е свързано с доставката на кислород в тялото.
В този момент трябва да насочите вниманието си към удоволствието от усещанията в тялото. Почувствайте го максимално. И след всяка тренировка, не забравяйте да се похвалите за свършената работа. И постепенно мозъкът ви ще свикне да улавя усещанията за удоволствие по време на всяка енергична дейност. След един месец редовно обучение за удоволствие, изведнъж осъзнавате, че този механизъм вече наистина работи самостоятелно. И между другото, този метод може да се прилага не само в спорта, но и в много други области.
