Сега все повече хора разбират, че не всички лични проблеми, които периодично възникват в живота, могат да се справят сами. В някои случаи, например при сериозни семейни конфликти, депресия, понякога е необходим съвет от професионален психолог. Но въпреки изобилието от образователни институции, които обучават такива специалисти, не е лесно да се намери наистина квалифициран човек. Как може да се направи това?
Необходимо
- - компютър;
- - достъп до Интернет;
- - директория на организациите във вашия град;
- - телефон.
Инструкции
Етап 1
Решете за какво ви е нужен психолог. Обикновено психологът е специализиран в някои специфични проблеми, например семейни отношения, юношеска психология. Разбирайки целите си, можете по-добре да изберете специалист.
Стъпка 2
Ако вашето училище или организация има редовен психолог, уговорете среща с него. Това обикновено може да стане просто чрез лично посещение. В определени случаи, например ако става въпрос за училищен психолог, посещението ще бъде безплатно.
Стъпка 3
Ако имате нужда от спешни съвети, например относно остър стрес, наркомания или самоубийство, обадете се на телефон за помощ. В този случай веднага ще получите първоначална консултация, без да губите време за предварителна среща. Има както федерални, така и регионални номера, на които можете да се обадите за спешна психологическа помощ. Пример за такава услуга в Москва е безплатната линия за помощ при кризи, безплатен разговор в Москва на номер 988-44-34. Със същия номер, в някои случаи можете да се запишете за лична консултация с психолог.
Стъпка 4
В случай, че можете да изчакате с консултация, бъдете сериозни към избора на специалист. Намерете психолог с подходящата специализация за вас, като използвате директорията на организациите във вашия град. Например, психолозите често работят в частни здравни центрове. Опитайте се да намерите отзиви за избрания специалист в Интернет. Подобна информация обикновено се дава в тематични психологически форуми. Не можете да се доверите напълно на информацията от Интернет, но поне можете да получите обща информация за избрания специалист.
Стъпка 5
След като най-накрая сте решили избора, обадете се на психолог или дойдете лично в медицински център или център за психологическа помощ. По този начин можете да планирате консултация в подходящ за вас момент. Планирайте посещение при психолог по такъв начин, че да ви остане малко време след консултацията - може да отнеме повече време, отколкото планирате.
