След много стрес и тежки сътресения може да изглежда, че всичко е загубило смисъла си. Съществуването изглежда безцветно, бъдещето е мъгляво, депресията не отстъпва и буквално нищо не радва. Как да върнем вкуса към живота?
Инструкции
Етап 1
Изгарянето е нормален отговор на травматични събития. Просто сте уморени от постоянно притеснение, усещанията са притъпили. Дайте време на психиката си да се възстанови, не се безпокойте напразно. Изчакайте до момента, в който неприятната ситуация свърши и започнете да възстановявате душевното си състояние.
Стъпка 2
Установете режим на работа и почивка: лягайте си едновременно, яжте правилно. Нуждаете се от редовност и предсказуемост, съживете го. Не сте свикнали с този режим? Преминете към него постепенно и чувството за постоянна умора постепенно ще ви напусне.
Стъпка 3
Освежете мирогледа си. Идеалният вариант е да отидете на почивка в екзотична страна, но можете просто да разнообразите свободното си време с нещо не съвсем познато. Били ли сте в увеселителен парк от детството? Насочете се там и се повозете на въртележката! Ако екстремността не е за вас, отидете на кино за комедия, защото отдавна не сте излезли от къщата.
Стъпка 4
За да разсеете черните мисли, занимавайте мозъка си с нещо забавно. Интелектуална игра като шах или покер ще свърши работа. Можете просто да правите кръстословици. Психологически ще си почивате по време на тези дейности и нервната ви система ще се възстанови.
Стъпка 5
Гледайте малки деца. Възприятието им за живот е все още свежо и силно заразно. Ако е възможно, присъединете се към техните игри, не се колебайте! Извайвайте снежни човеци, шейни, играйте на криеница, състезавайте се. Накратко, потопете се в детството.
Стъпка 6
Също така животните, особено котките и кучетата, предизвикват нежни чувства. Общувайте с тях, грижете се за тях и тяхната благодарност със сигурност ще намери отговор в душата ви. Можете също така просто да се възхищавате на животните - в зоопарка е подходящо и телевизионно предаване за животни.
Стъпка 7
Занимавайте се със спорт или танци. Ободряващ сутрешен джогинг, ритмични движения на румба, латино, брейкданс - всичко това е истински празник на живота. Ако не сте нетърпеливи да "запалите" на дансинга, танцувайте за себе си, пред огледалото. Настроението гарантирано ще се подобри и един ден всички цветове на живота ще се върнат при вас, просто трябва да повярвате, че всички лоши неща са останали зад вас.
