С какво щастливите преживявания се различават от обикновените?
Как да направим ежедневните дейности по-интересни и емоционално богати?
За съжаление не всичко, което правим, ни носи радост и удоволствие. Понякога животът се обръща към нас по такъв начин, че може да се нарече рутина и рутина. Има ежедневни процедури, които причиняват скука, като миене на чинии, почистване на къщата, отговаряне на същите телефонни обаждания.
Има начини да възприемаме обикновените събития по различен начин, по-емоционално и по-богато. Има хора, които се чувстват дълбоко нещастни, докато почистват дома си. А има и такива, които получават най-голямо удоволствие от същото. Някой се страхува от височини, а някой плаща много пари, за да скочи с парашут от кулата. Не е само самото събитие, но и как го преживяваме.
Човек, който практикува медитация, ще каже, че е възможно да промените възприемането на определени ситуации, ако започнете да преживявате всеки момент съзнателно.
В идеалния случай можете да почувствате, че просто се наслаждавате на действието си, което преди изглеждаше скучно и безинтересно. Ще започнете да му се наслаждавате, да откривате нови аспекти в него. Ако измиете чиниите, ще забележите усещанията, преминали покрай вас набързо. Например може да ви е приятно да докоснете лъскавата, чиста повърхност на плочите с пръсти. Никога досега не сте забелязвали тези усещания! И всичко това просто промени вашето възприятие и отношение към старото, привидно добре познато действие.
За да спечелите интерес и да промените чувствата си към това, което правите:
1. Изберете какво трябва да правите без особен ентусиазъм.
Това може да бъде почистване на дома, извършване на домакинска работа, поддръжка, посещение на скучни срещи и т.н.
2. Започнете да вършите предвидената работа, напълно потопени в нея.
Например не просто миете чиниите - живеете известно време с чиниите си, дишате ги, цялото ви внимание е насочено към вашето действие. Вие сте тук и сега. Може да искате да извършите това действие дори малко по-бавно от обикновено.
3. Продължете да правите това, което сте очертали по нов начин.
Тук не бива да се бърза. Може би дори харесвате по-бавното темпо. Много скоро (след 5-15 минути) ще почувствате, че вашето вътрешно състояние се е променило. Ще се чувствате по-спокойни, спокойни. Притесненията ще изчезнат - в съзнанието ви няма да има място за тях - все пак то е заето от друго.
