Статията разглежда актуални проблеми на философията на живота, мястото на човек в нея и как с помощта на светоглед да достигне ново ниво на мироглед и отношение. Важно е да се разбере, че отношението и възприемането на света са важни компоненти на настроението на човека, които формират не само настроението, но и характера на всеки индивид.
Необходимо
- - добра лека музика или пълна тишина;
- - време за медитация.
Инструкции
Етап 1
Не забравяйте, че Философията на живота е прост начин да използвате силата на ума, за да промените смислената част от живота си, да промените мисленето си, възприятието за света, метод за реализиране на себе си, цели на живота си, житейски задачи, като както и да реализирате вътрешния си потенциал.
Философията на живота като начин за промяна на себе си е интересна, защото, от една страна, това е цялостен мироглед, близък до източните практики на релаксация, медитация, от друга страна, това е науката да бъдеш в мир, хармония, което днес е толкова малко и към което мнозина се стремят. Тук няма да се натоварим с чисто философските възгледи на Дилтей и неговия таралеж, а просто да се научим да разкриваме своя духовен потенциал, който е скрит във всеки човек. За някого това е сила на волята, за някой това е силата на любовта, за някой друг това е просто вътрешна хармония. Важно е постоянно да си напомняме, че имаме всичко, от цялата периодична таблица до целия виртуален свят, в който всеки човек е центърът на Вселената, светът, в който всеки е такъв, какъвто е, без маски и маскарад, чист, като бял лист хартия, истински сам по себе си. И в това състояние на самовъзприятие ще се научим да променяме ума си, за да постигнем вътрешна хармония, мир, ред и щастие.
За тази цел ще трябва да се научим как да практикуваме обикновена медитация с елементи на внушение. Така че, осигурете си специално място за медитация. За да направите това, ще ви е необходима празна стая или всяка друга стая, където има стол или диван. Опитайте да използвате тамян, тамян и сладка музика, за да ви помогне да се отпуснете. След всички приготовления, седнете удобно, така че гръбначният ви стълб да не е огънат, поддържан сякаш на едно и също ниво, да е равномерен.
Вече сте готови да преминете към следващата стъпка, осъзнаване на тялото. Важно е да запомните, че мускулите на тялото носят енергия, те също са в състояние да я натрупват и е важно да се научите да усещате тялото си, да пренасочвате енергията правилно.
Стъпка 2
След като сте създали приятна среда за себе си с помощта на тамян и лека приятна музика, вие пристъпвате към следващата стъпка - седнете удобно с правилната стойка, затворете очи и постепенно започнете да отпускате мускулите на главата си, докато се опитвате да се концентрирате върху звука на тази музика.
Нека всичките ви мисли излязат от главата ви и ще остане само тази лека и приятна мелодия. Научете се да изпразвате главата си от излишни мисли, защото умственият процес вече ни натоварва през цялото време, което често води до безпокойство, безпокойство, стрес, депресия. Научете се да не мислите, да бъдете в мълчание.
Това е много трудно да се постигне, така че в началния етап е по-добре просто да се научите да слушате лека приятна музика без специален умствен процес. Бъдете външен наблюдател, просто слушайте и се отпуснете. Докато се научите да оставате в това състояние 6-10 минути, преминете към следващата стъпка.
Стъпка 3
И така, научихте се да отпускате главата си и да държите ума си в празнота, просто се наслаждавате на спокойна, красива, а не силна музика. Сега настъпи важен момент - формирането на вътрешна енергия за постигане на целта на тази медитация - правилно мислене и добро настроение.
За целта трябва правилно да се напълним с енергията на въздуха, с други думи да дишаме правилно. Тази внимателна техника на дишане е известна като пранаяма. Пранаяма е древен начин за натрупване на енергия в себе си за постигане на по-значими цели в живота, както и за подобряване на вашето здраве. Сега направете следното просто упражнение: дишайте бавно през носа и бързо издухвайте през устата. Такова дишане ще напълни кръвта ви с кислород и именно заради такова дишане кислородът, а заедно с него и енергията, ще ви изпълнят със специална сила, която ще ви бъде полезна в бъдеще за самореализация.
Опитайте се да дишате по този начин поне 5 минути в началото на вашата практика. С течение на времето, след две седмици ежедневно обучение, времето на пранаяма може да бъде увеличено с още 5 минути, доведено до 10 минути и т.н. Не препоръчвам да практикувате пранаяма повече от 30 минути на ден, в противен случай излишната енергия може да навреди на здравето, ако тази енергия не е насочена по предназначение. За опитни практикуващи е достатъчно да практикуват пранаяма не повече от 30 минути на ден, за да постигнат успех в живота си, да подобрят здравето си и да се развеселят.
Друг много важен момент е, че когато започнете бавния си дъх, трябва мислено да произнесете свещената сричка - SO, а когато издишате бързо през устата си в мислите си, произнасяте свещената сричка - HAM. Това необходимо условие за тази пранаяма ще осигури правилното използване на енергията в бъдеще, което също ще има благоприятен ефект върху човешкото съзнание.
Стъпка 4
Поздравления, стигнахме до централния етап на нашата медитация за промяна на съзнанието, мисленето - а именно, за да препрограмираме положително ума си! След като се научихме да се отпускаме и да останем в тишина и мълчание, а след това, с правилно дишане, се научихме да пълним с прана, е време да включим активността на мисловния процес и да се концентрираме активно върху различни положителни думи, които предават пълнотата на тези качества, които бихме искали да развием в себе си.
И така, ние продължаваме да седим със затворени очи, да се концентрираме върху областта между очите и да започнем да изписваме там следните думи, една по една, онези, които са ни необходими за хармоничен живот на този свят: ЛЮБОВ, МИР, ПРИЯТЕЛСТВО, ЩАСТИЕ, СВЕТЛИНА. Ето пет думи, които трябва да се доразгледат. Не забравяйте, че първото състояние трябва да бъде Любовта!
Поставяте тази дума в областта между очите, където преградата на носа се съединява с челото и започвате да си представяте как тази дума започва да оживява във вас, започва да свети и да запълва цялото ви вътрешно пространство. В същото време се опитайте да почувствате това състояние, изпитайте любовта в активни действия. Любовта те изпълва и обгражда от всички страни, задушаваш с любов, живееш с любов, ти самата си любов! Преживяването на това състояние на любов ни е нужно, много е важно не само да си кажем тази дума и да си представим как ни заобикаля любовта, но също така е важно да се опитаме да усетим това състояние, да го изживеем с цялото тяло.
Не е страшно, ако в началото не се получи, наложително е, когато силата на пранаяма се увеличи и когато натрупаме енергията, от която се нуждаем, тогава с помощта на тази прана ще можем да усетим тези думи-мисли, което ще ни изпълва всеки ден с все повече сила. …
Направете същото за останалите четири думи. Почувствайте всяка дума за себе си. Това ще бъде онзи променящ се рационален метод, който наистина ще промени целия ни живот, ще станем по-живи, любезни, но и справедливи, ще засияем със силата на жизнената енергия, ще дадем на хората радост, мир, щастие и мир. Важно е да се научим да оставаме в това състояние и колкото по-дълго, толкова по-добре, защото животът ни е нашите мисли, думи и дела.
И колкото повече светлина и радост има в живота ни, толкова по-добър ще бъде животът ни. Нека се научим на Любов и Радост и нека всички лоши настроения и мисли да спрат да ни изпълват или да ни безпокоят. Желая ви добри практики, любов, мир, щастие, радост и светлина!
