Всеки мечтае да запази познавателните способности и живото мислене в продължение на много години и ако редовно тренирате мозъка си и изпълнявате различни умствени упражнения, ще можете да се представяте с ясен и остър ум в продължение на много години напред. При мозъчното обучение трябва да се обърне специално внимание на няколко основни функции - памет, внимание, език, способност за разсъждение и визуално-пространствени умения.
Инструкции
Етап 1
За да тренирате паметта си, редовно четете, медитирайте, запомняйте думите на стихове и песни, докато слушате. Правете от време на време някои упражнения за памет - опитайте се да намерите дрехи в тъмна стая или да съберете работната си чанта, без да гледате масата.
Стъпка 2
За да тренирате внимание и концентрация, променяйте обичайната си среда от време на време - сменяйте подредбата на мебелите и познатите неща в дома си, почиствайте масата и поставяйте различни предмети на места, които не са типични за тях.
Стъпка 3
Опитайте се да обърнете внимание на дребните неща по пътя за вкъщи и по пътя към работа, които не сте забелязвали в града си преди. Опитайте да правите две неща наведнъж - например да бягате и да изчислявате математически комбинации в главата си. Това развива способността да се концентрира добре.
Стъпка 4
Обърнете внимание на езиковите си умения - не забравяйте да четете книги и да увеличите речника си, обърнете внимание на граматиката и правописа, когато пишете писма, както и на вашата култура на реч, когато общувате с други хора.
Стъпка 5
Редовно се опитвайте да си припомняте визуално-пространствените изображения на вашия град, апартамент и дори рафт за книги. Опитайте се да детайлизирате всяко нещо в паметта си възможно най-точно.
Стъпка 6
Постоянно мислете за нещо - измислете свои собствени версии на случващите се събития, обмислете начини за решаване на всякакви проблеми.
Стъпка 7
Освен това, ако искате да поддържате мозъка си да функционира на високо ниво за дълго време, трябва да поддържате високо ниво на интерес към живота и събитията около вас. Проучете това, което ви интересува, правете това, което обичате, и изхвърлете тези дейности, които ви карат да скучаете и обезсърчавате.
Стъпка 8
Свържете творчеството с вашето мислене - създайте нещо коренно ново и различно. Спечелете самочувствие. Всеки може да постигне това, което иска. Упражнявайте се систематично и с течение на времето ще видите забележими резултати от умственото си обучение.
