Медитацията е възникнала в древни времена, но е получила всеобщо признание едва в наши дни. Защо йога се превърна в толкова популярно занимание днес?
Инструкции
Етап 1
Нашият век е времето на най-новите технологии и безкраен поток от информация. Интернет се актуализира ежедневно с нова информация. Безкраен поток от материали и бързи темпове създават стрес, с който медитацията може да ви помогне да се справите.
Стъпка 2
Медитацията ви позволява да се изключите от суматохата, сякаш да спрете времето. Дава възможност да се мисли над всичко, да се намерят решения на възникнали проблеми, помага за развитието на идеи.
Стъпка 3
Когато медитирате, тялото ви е в покой, докато умът ви започва да работи по-добре. По време на медитация се научавате да контролирате съзнанието си, да го приспособявате към вашите желания, в крайна сметка да променяте живота си.
Стъпка 4
Когато медитирате, все едно сте сами със себе си. Всичко останало става второстепенно. Вашите мисли се променят в резултат на отдалеченост от другите и след мислите ви действията ви се трансформират.
Стъпка 5
Много информация за медитацията е лесно да се намери в Интернет. В почти всеки град има специални курсове, където те преподават различни техники и форми на медитация. В някои страни, където това е особено популярно, можете да отидете на обществени места, за да медитирате, например на летището в Сингапур. Там ще намерите специални кабини.
Стъпка 6
Голям брой техники правят медитацията достъпна за всеки. Можете да медитирате, докато ходите, легнали, изправени. Основното във всяка техника е да се съсредоточите върху монотонните движения.
Стъпка 7
Когато започнете да медитирате редовно, ще осъзнаете, че от 24 часа на ден само няколко минути наистина ви принадлежат.
