Унижението може да бъде много стресиращо, особено ако е напълно незаслужено, извършено публично или повтарящо се редовно. Има случаи, когато хората са били доведени до самоубийство. Какво можете да направите, за да се предпазите от обиди и унизителни думи и действия?
Инструкции
Етап 1
Унижението в работата е много често. Обикновено шефовете се отдават на обидни атаки и често го правят пред други служители. Често, по предложение на началниците им, други колеги също участват в унижение, организиране на тормоз или, както е обичайно да се нарича това явление, мобинг.
Стъпка 2
Ако не сте уникален специалист, тогава единственото нещо, което може да се направи, за да запазите лицето и нервите си, е да напуснете. Ако сте били унижавани веднъж, те ще продължат да правят това допълнително, като се възползват от вашата подчинена или слаба позиция. По-добре е да не чакате друг път и да кандидатствате за оставка.
Стъпка 3
Ако сте готови да отидете на конфронтация, тогава се пригответе за факта, че битката ще бъде трудна. И най-вероятно ще загубите тази работа така или иначе. Така че струва ли си да отделите време и нерви, за да докажете нещо на някой, който е толкова слаб и несигурен, че е принуден да докаже стойността си чрез унижение?
Стъпка 4
Ако сте били унизени от непознат или непознат човек, тогава най-хубавото е да не отговаряте, да игнорирате този, който се опитва да ви нарани. Най-вероятно пред вас е енергиен вампир, който се храни със страха и преживяванията на други хора. Не му давайте храна, действайте така, сякаш просто го няма. Ясно е, че във вас всичко кипи и вие искате да отговорите на нарушителя, но не трябва. В крайна сметка това е точно това, което той очаква от вас - реакция на манипулацията му. Не играйте играта му - просто не забелязвайте. Кажете си, че той не е. Можете да го визуализирате с преобърната кофа за боклук на главата. Можете ли да общувате с човек, който има боклук на главата? Не. Така че не говори!
Стъпка 5
Много по-трудно е, ако те унизи близък човек, от когото не можеш просто да си тръгнеш и да се обърнеш - съпруг, брат, майка, дете. Опитайте се да разберете - защо и защо го правят? Може би опитът им да те унизи - отчаяният им вик за помощ? Недоволни ли са от живота си и изваждат ли провала си върху вас?
Стъпка 6
Опитайте се да говорите с тях спокойно, а не веднага след унижение, по-късно, в спокойна фаза. Опитайте се да разберете какво ги гризе, защо са намерили за възможно да ви обидят? Понякога говоренето спокойно помага. Понякога не. Най-добре е да отидете на психолог, за да получите съвет от експерт.
Стъпка 7
В някои случаи е възможно да коригирате връзката и евентуално себе си. Но се случва ситуацията да не се подобрява и тогава трябва да направите избор. В случай на съпруг, разводът често е решението, за съжаление. Тъй като често след унижение съпругът се превръща в нападение, тогава търпението и конфронтацията могат да бъдат опасни. С родителите е много по-трудно, но дори и с тях е моно да ограничиш комуникацията си.
Стъпка 8
Във всяка ситуация ще трябва да решите кое е по-важно за вас - да запазите достойнството си и да отвърнете на удара или да издържите, за да запазите.
