Сънищата са постоянни и верни спътници на съня. Всяка вечер всеки човек влиза в удивителната Страна на чудесата - в света на мечтите. Повечето хора веднага след събуждане забравят какво им се е виждало в нощните им сънища. Но има добри новини: сънищата могат да се научат да запомнят. За да направите това, достатъчно е да приложите няколко техники.
Необходимо е
- хартия;
- химикалка
Инструкции
Етап 1
Преди да заспите, дайте си ясна посока, че ще запомните поне един сън от тези, които ще видите предстоящата нощ.
Стъпка 2
Когато се събудите, не скачайте от леглото, опитвайки се да преминете към дневни дейности. Легнете няколко минути със затворени очи, опитвайки се да закрепите съня в паметта си. Не забравяйте да запомните усещанията, чувствата, които визията ви е причинила. В бъдеще споменът за тези усещания и емоции ще помогне да се запомни съдържанието на съня.
Стъпка 3
Подгответе писалка и хартия преди лягане. Поставете ги на нощното шкафче до леглото си. Имайте навика да се събуждате, за да записвате на хартия (можете да го замените с диктофон) ключовите моменти от съня си, докато той изчезне от паметта ви. Най-добре е, разбира се, да запишете мечтата в детайли, но не всеки има търпението за това. Тази техника помага да се тренира способността да се запомнят сънищата с течение на времето. Скоро ще откриете, че можете да си спомните не един, а два или три съня, които сте видели снощи.
Стъпка 4
За да видите живи, ясни и запомнящи се сънища, трябва да разберете ежедневието и дори хранителните навици. Необходимо е да си лягате по едно и също време. Много е важно да имате достатъчно време за сън. Тоест трябва да спите достатъчно.
Стъпка 5
Не преяждайте преди лягане. Това е изключително полезно за здравето и формата, а също и вредно за паметта на сънищата.
