Понякога жаждата за отмъщение се появява дори сред много добродушни хора. Недоволството може да разгневи човек много. Преди да вземете решение за каквото и да е действие, помислете какво отмъщение ще ви даде.
Разберете ситуацията
Отмъщението няма да ви донесе нищо добро. Не очаквайте да бъдете доволни, след като навредите на човека, който ви е наранил. Разочарованието, горчивината, празнотата и съжалението са това, което най-вероятно ще почувствате след отмъщение.
За да изоставите плановете си, погледнете какво се е случило от другата страна. Разбира се, няма оправдание за умишлена жестокост, но може да не разберете напълно ситуацията.
Понякога хората погрешно интерпретират действията на другите. Покажете обективност и спокойно разберете ситуацията. Първо, човекът може да ви обиди неволно. В крайна сметка сигурно и вие сте попаднали в ситуация, в която ставате виновни без вина.
Второ, човекът може да има собствен мотив да ви навреди. Тогава имаше сблъсък на интереси. Това се случва и не винаги е възможно да се иска справедливо решение. Но помислете, в крайна сметка, като отмъстите на нарушителя, можете да разгърнете истинска война помежду си.
Едва ли този начин за подреждане на отношенията ще донесе нещо добро и на двете страни.
Проявете милост и доброта. Простете на човека от сърце. Направете го не заради него, а заради себе си. В крайна сметка, запазвайки гняв и недоволство в сърцето си, вие живеете в плен на негативни емоции. Вашите мисли се въртят около тема, която не си заслужава вниманието.
Говоря
Ако е възможно, говорете с човека, който ви е наранил. Разберете връзката, но спокойно, без скандал. Обяснете къде мислите, че е сгрешил. Имайте търпението да изслушате и другата страна.
Може би можете да направите компромис и да задоволите вашите нужди. Съгласете се, получаването на извинение и признаването на грешка е много по-приятно от това човек да страда и да поеме вината за нанесената му вреда в замяна.
Ако не искате да се срещате с насилника си, споделете проблема с приятел или любим човек. Говори. Може би думите на утеха и подкрепа ще бъдат някаква компенсация за вас. Понякога човек, получил потвърждение за невинността си и виждайки, че този, на когото се доверява, е солидарен с него, се успокоява.
Разсейвайте се
Случва се, че няма начин да се говори с човек. Тогава единственият начин да се отървете от натрапчивите мисли за отмъщение е да бъдете разсеяни. Пуснете ситуацията, преминете към друг обект. Направете нещо полезно.
Физическата активност помага да се отървете от негативните, разрушителни желания. Отидете във фитнеса и тренирайте на бягащата пътека, ударете боксерска чанта, посетете танцов клас или се запишете за йога.
Дългата разходка също може да ви помогне да се успокоите.
Визуализация
Следният метод за визуализация ще ви помогне да се отървете от мислите за отмъщение. Представете си в съзнанието си как отмъщавате на човека, когото мразите. Помислете над всички подробности. Можете да вземете лист хартия и да излеете негативните си емоции.
Представете насилника в грозна светлина или нарисувайте негова карикатура. Напишете история, която му се е случила и го е накарала да съжалява за собствените си думи или действия, които са ви наранили. Ако почувствате облекчение, разкъсайте всички листа и си забранете да мислите за тази ситуация.
