Способността да мислите в образи е много силно умение, необходимо на всеки, който иска да успее в самохипнозата, самохипнозата и да овладее техниките на хипнозата. За разлика от вербалното мислене, фигуративното мислене ви позволява да повлияете пряко на подсъзнанието. Тъй като с помощта на изображение информацията се усвоява много по-дълбоко и по-добре.
Инструкции
Етап 1
На първо място, научете се да се отпускате и да се изключвате от всички стимули. Седнете на удобен стол на място, където никой не може да ви пречи. Можете да затворите очи. Концентрирайте се върху дишането си. Опитайте се да се отървете от чуждите мисли. Вашата цел е да успокоите ума си, да се отпуснете напълно и да се научите как да влезете в състояние на медитация. Повторете упражнението два пъти на ден в продължение на половин час. Отидете на следващия етап не по-рано от 1 месец редовни класове.
Стъпка 2
Потопени в състояние на медитация, представете си мислено някакъв прост образ. Трябва да си представите това изображение на контрастен фон и със затворени очи. Концентрирайте се върху изображението, докато не го видите много ясно с вътрешното си зрение. Когато започне да се получава, направете упражнението по-трудно. Представете си прости образи с отворени очи. Първо в затъмнена стая, след това при нормална светлина.
Стъпка 3
Продължавайте да подобрявате изображенията си. Усложнявайте прости образи, мислено им придавайте различни цветове. Но в същото време се опитайте да не намалявате степента на концентрация, не позволявайте да се разсейвате от нищо, не позволявайте никакви странични мисли, не реагирайте на никакви външни стимули.
Стъпка 4
След като започнете да постигате пълен успех във всички предишни упражнения, в продължение на няколко вечери се опитайте да вземете създадения мисловен образ със себе си, за да спи, така че да е възможно най-здраво закрепен в подсъзнанието. За целта направете описаните упражнения преди да заспите.
Стъпка 5
Използвайте придобитите умения за образно мислене за самохипноза. Например, за да станете по-смели, създайте образ на уверен човек, който не се страхува от нищо и никого. Благодарение на изпълняваните упражнения ще имате много силен умствен образ, който ще вземете със себе си да спите.
