Ако не можете да се принудите да се подготвите за изпита, тогава нежеланието ви може да се обясни не с банална мързел, а с модерен психологически термин - отлагане. Прокрастинацията (от английското procrastination - отлагане от ден на ден, отлагане) обаче се дължи на липса на воля, мотивация и желание, както и на мързел.
Инструкции
Етап 1
Причината за нежеланието ви да седнете към учебниците може да бъде липсата на интерес към ученето, подсъзнателното разбиране на факта, че не се интересувате и не се нуждаете от него. Много студенти са запознати с тази ситуация преди сесията: няколко безсънни нощи, неистови опити да прочетат всички бележки и да изпълнят всички задачи в последния момент. Изявлението за експулсиране, което пишете, може да бъде радикално средство за промяна, но не всеки има волята да го направи.
Стъпка 2
Друга причина за нежелание за ангажиране е невъзможността да се приоритизират правилно. Ясното разбиране на необходимостта от подготовка за изпита и мотивирането ви ще ви помогнат да определите правилно приоритетите.
Стъпка 3
Осъзнайте, че трябва да издържите изпита и че той е насрочен за определен ден и час. Разбийте процеса на подготовка на етапи, между които направете почивка. Задайте си ясна времева рамка, напишете график на часовете и се опитайте да се придържате към него. Измислете го предварително, вечер, така че когато седнете да учите, то вече лежи пред вас. Той трябва да бъде съставен, като се вземат предвид вашите биоритми - планирайте изучаването на най-трудните въпроси за онези часове, когато усвоите материала най-продуктивно.
Стъпка 4
Реално преценете силата си. Може би подсъзнателно сте сигурни, че за да изучавате билети, просто ще трябва да станете рано в деня на изпита и да освежите паметта си сутрин. Следователно опитите да се принудиш да седнеш на учебниците 2-3 дни преди изпита, разбира се, са обречени на неуспех. Не се изтощавайте и не страдайте, все пак няма да има смисъл - по-добре е да направите нещо друго полезно.
Стъпка 5
Понякога причината за отлагането и нежеланието ви да се подготвите може да бъде проста умора. В този случай има смисъл да не ставате сутрин на будилник, за да седнете на книги, а да се наспите добре и да започнете да учите по-късно, но с голямо желание и свежа глава. В този случай процесът ще протече много по-забавно.
