При човек в стрес нервната система постепенно се изчерпва. Ефективността намалява, настъпва депресия или нервен срив. Често това се случва точно когато е необходима максимална концентрация и концентрация. Необходимо е постоянно да се поддържа емоционално и психическо равновесие, за да се избегне това. Ключови фрази, които трябва да се запомнят, за да се избегне нервен срив, могат да помогнат в това.
Инструкции
Етап 1
На първо място, помислете за факта, че сегашното състояние на нещата не може да продължи вечно. Рано или късно ще приключи. Не забравяйте, че стресът идва и си отива. Това ще ви даде краткосрочно облекчение, тъй като в случай на постоянен стрес не самият стрес ни източва, а мисълта, че никога няма да свърши.
Стъпка 2
Научете се и ще можете да видите положителните страни на ситуацията. Ако емоциите ви обземат, не можете да възприемете адекватно реалността. Необходимо е да разгледаме ситуацията от няколко страни, за да разберем дали всичко е толкова зле, колкото се чувствате, или има както положителни страни, така и изходи, алтернативни на съществуващите. Можете да промените отношението си към ситуацията, просто трябва да го искате.
Стъпка 3
Научете се и се научете да виждате положителните страни на ситуацията. Ако емоциите ви обземат, не можете да възприемете адекватно реалността. Необходимо е да разгледаме ситуацията от няколко страни, за да разберем дали всичко е толкова зле, колкото се чувствате, или има както положителни страни, така и изходи, алтернативни на съществуващите. Можете да промените отношението си към ситуацията, просто трябва да го искате.
