Понякога може да изглежда, че животът се състои само от черни ивици: проблеми в работата, неразбиране в семейството … Стресът и негативните ситуации се натрупват и скоро могат да паднат върху човек като лавина. За да предотвратите това да се случи, трябва да се научите да преодолявате спънките и проблемите с появата им.
Необходимо е
- - тетрадка или дневник
- - листове картон
- - изрезки от вестници, списания
Инструкции
Етап 1
Не си създавайте илюзии и не си поставяйте глобални цели. Във всеки случай трябва да разчитате само на себе си, така че изчислете силата си предварително: „Мога - не мога“. Близки хора могат да помогнат, да ви посъветват, но вие самите трябва да станете движещата сила. Колкото по-високи са изискванията, които поставяте, когато питате съдбата за нещо, толкова по-малко вероятно е да го получите. Бъдете смирени и се наслаждавайте на малките неща, тогава ще дойде време за големи подаръци.
Стъпка 2
Направете дъски с желания и проблеми. Това могат да бъдат обикновени листове картон (вие избирате размера по ваша преценка), прикрепени към стената или скрити в килера. На единия лист ще прикачите снимки, изрезки и рисунки, които олицетворяват вашите мечти и желания, а на другия това, което им пречи. Да приемем например, че искате да се изкачите по кариерата. Това означава, че на първия лист е необходимо да поставите снимка или снимка, обозначаващи промоция. И на втория - проблемът. Например, това е шеф на тиранин (снимка). Сега трябва да разработите план за действие, който да неутрализира проблема. Начертайте стрелки от снимката и опишете решенията. По този начин ще се научите да структурирате мислите си в правилната посока.
Стъпка 3
Опитайте да напишете мемоари. Както се казва: „Хартията ще издържи всичко“. Недоволството, разпръснато на хартия, бързо се забравя. По-добре е да изразите всички емоции в писмо, отколкото да кажете твърде много на хора, които все още могат да ви бъдат полезни. Също така ще можете да препрочитате свои или чужди действия и действия с течение на времето, да намирате грешки в тях и да се опитате да поправите всичко.
Стъпка 4
Насочете отрицателната енергия в положителна посока. Получавахте ли обидни думи по време на работа? Мислено ги превръщайте в умалителни комплименти и се усмихвайте на себе си - вие сте добър човек. Откраднали ли са пари в автобуса? Колкото и да е трудно, представете си, че сами сте ги дарили за благотворителност, защото знаете как да печелите и ще печелите повече. Това ще ви научи как да разглеждате всяко събитие от гледна точка на предимствата му.
