Има много начини за справяне с това заболяване, но всеки сам избира този метод. По-долу са полезни съвети как да се справите с досадната депресия.
Най-добрият начин да се отървете от депресията е да спите редовно. Намирайки се в пълно състояние на покой, човек започва да вижда текущата ситуация отвън и преди това са му отказани възможности, които изглеждаха ненужни, за да съживят нов Аз. Провежда се анализ на миналото и се разкриват грешки, които са били остро критикувани. Осъзнавайки натрупания опит като „неутрален“, без отрицателен или положителен цвят, човек променя възприятието си за света на обективно. Психичното му състояние се адаптира към настоящето и става балансирано.
Преосмисляне на случилото се
По-дълбокото потапяне в собствения проблем и задълбочен анализ на случилото се ще помогнат на страдащия да реши проблема или в краен случай да се научи да живее с него.
Премахване на причините за хроничен стрес и избягване на ситуации, които го причиняват.
След като се затвори от останалия свят, човек може напълно да се концентрира върху едно нещо, което ще му помогне да се отвори в бъдеще. Това може да бъде писане на книга, създаване на танц, различен от всеки друг, създаване на уникална картина и т.н.
Желание за значителна промяна
След като направи някакви заключения, работещият „планктон“тръгва на дълъг път в търсене на нови усещания. Домакиня, която е затънала в ежедневието и не получава благодарност от свикналите с чистотата в семейството, получава работа, променя външния си вид, възстановява „домашната система“, отправяйки изисквания към близките си.
Депресията помага на човек да стане по-силен
Той си поставя нови цели, стреми се към положителна промяна и е по-малко податлив на житейските трудности. Но не го злоупотребявайте. В крайна сметка това е като блато, веднъж в което е изключително трудно да се измъкнеш, без да имаш пръчка.
