Арттерапията отдавна се е доказала като ефективен психологически инструмент за справяне със стресови ситуации, за борба с депресията и дори безсънието. Една от най-новите тенденции в тази област са антистресните книжки за оцветяване за възрастни.
Медитативното рисуване ви позволява да се отпуснете и да се изолирате от външни проблеми, оставайки насаме със себе си. С помощта на дзен изкуството можете не само да разкриете таланта си и да се почувствате като художник, но и да се концентрирате върху решаването на важни въпроси в спокойна и най-важното творческа атмосфера. Страниците за оцветяване на антистрес съдържат много подробности в изображенията и могат да бъдат интересни дори за професионални художници.
За пионер на този вид арт терапия може да се счита илюстраторът Джоана Басфорд, която спечели световна слава след публикуването на поредица от книги за оцветяване за възрастни. Сега всеки може да вземе завършена рисунка, създадена от професионален илюстратор, и да й вдъхне нов живот с помощта на цветни моливи и маркери. Дори човек да е далеч от изкуството и никога да не е посещавал арт студио, той лесно може да се наслади на творческия процес по такъв необикновен начин като рисуването.
Ефектът от процеса на такова рисуване е сравним по сила с медитативната практика. Следователно страниците за оцветяване срещу стрес могат да бъдат достойна алтернатива на лекарствата за главоболие и пренапрежение. Популярността на арт терапията се дължи и на бързия ритъм на живот и широкото използване на различни психични практики, свързани с вниманието.
Възможността да седнете, просто да се отпуснете и да отделите време за себе си се превърна в безценен лукс за жителите на мегаполиси, които са потънали в рутината на бизнес и домакински задължения. Оцветявайки илюстрация, човек може за кратко да изчисти съзнанието си от обезпокоителни проблеми, да се възстанови и да погледне наново конкретна житейска ситуация. Не всеки може сам да се справи със стреса, апатията и депресията, а използването на подходящи лекарства не осигурява пълно освобождаване и само потиска емоциите и чувствата на човек.
Книжки за оцветяване за възрастни не може да се нарече инфантилно изкуство. Често илюстрациите с шарки и мандали са доста сложни, имат сюжет и сами по себе си могат да се считат за цялостно произведение на изкуството. Ако по-рано човек е купувал сканвордове и судоку в павилион за свободно време, владеел е някакъв вид занаятчийство или приложно изкуство, сега те са заменени от плакати и страници за оцветяване на антистрес. Те не изискват специални умения и способности и след запълване на страниците с цвят, те могат безопасно да бъдат окачени на стената заедно с картините.
Чуждестранните експерти започнаха активно да използват книжки за оцветяване като терапия за възрастни хора и хора с ограничени физически и умствени способности поради факта, че тази практика е много по-лесна за овладяване от други художествени проекти. Освен това рисуването може да стимулира областите на мозъка, отговорни за движението, паметта и творчеството. Благоприятният ефект на медитативното рисуване върху емоционалната и физическата страна на човек прави тази терапевтична опция една от най-атрактивните и евтини.
