Едноименната книга на Дейл Карнеги е написана в средата на миналия век, но не губи своята актуалност и днес. Тревожността, съмненията, проблемите растат като снежна топка, ако не знаете как да се справите с тях. Нека разберем какви практически съвети дава един отличен психолог за всеки ден.
Необходимо е
Умения за самоанализ
Инструкции
Етап 1
За да се измъкнете от паническото безпокойство, Карнеги съветва да се разсеете и да се опитате да разгледате ситуацията отвън. Необходимо е да се събере обективна информация за текущия проблем и само въз основа на него да се вземе решение. Това ще отвлече вниманието от вълнението и ще доближи резултата.
Стъпка 2
Ако проблемът е наистина сериозен, струва си да следвате прости съвети. Помислете за най-ужасното последствие, което тя може да доведе и … помирете се с него. Мисълта за неизбежната загуба на пари, съпруг, работа и дори живот потъва в шок, но след като приехте най-неблагоприятния резултат предварително, можете да опитате да поправите всичко с хладна глава.
Стъпка 3
Оценявайте трезво рисковете. От това правило произтичат два извода: не е нужно да се притеснявате за малко вероятно събитие (ирационалните страхове се лекуват от терапевт), но ще трябва да се примирите с неизбежното.
Стъпка 4
Няма нужда да се гризете през миналото, грешки, грешни изчисления, загуби и вече възникнали проблеми не си струва да се притеснявате. Същото се отнася и за малките неща, които често развалят доста щастлив и проспериращ живот.
Стъпка 5
Така че вълнението да не пречи на един, избирайки според степента на тяхната важност. И, разбира се, не бива да се "карате": колкото и да сте заети, не можете да си откажете почивка.
