За съжаление раздялата в живота ни е неизбежна. Понякога те преминават почти безболезнено, но на моменти трябва да пуснете близките си, без които животът не става сладък. Само времето ще помогне да забравите бивш любим, но в това той може значително да ускори този процес. Не забравяйте, че всичко е във вашите ръце, защото от вас зависи дали изпадате в продължителна депресия или се опитвате сами да излезете от кризата. Приятели, роднини и дори професионална психологическа помощ няма да могат да ви помогнат, ако не искате.
Необходимо е
Ще трябва да съберете цялата си воля в юмрук
Инструкции
Етап 1
Първо, трябва да премахнете всички елементи, които ви напомнят за бившия ви. Колкото и болезнено да е, ще трябва да унищожите всички споделени снимки и подаръци, да смените телефонния си номер и да почистите бележника си.
Стъпка 2
Опитайте се да не посещавате места, които връщат спомени от миналото.
Мислете по-малко за неуспешни връзки. Спрете да мислите за бившия си всеки път. Разсейвайте се, като мислите за приятни и интересни неща.
Стъпка 3
Не се изолирайте в себе си. Създайте ежедневие, като планирате всяка минута. По този начин ще имате по-малко време за спомени и преживявания. Запишете се за фитнес или езикови курсове, прекарвайте повече време в работа. Ако имате свободна минута, прочетете книга или гледайте филм. Не забравяйте, че мелодрамите и сълзите не са помощници на разбитото сърце. Ето защо е по-добре да изберете научна фантастика или приключенски жанр.
Стъпка 4
Не бъдете сами. Поговорете от сърце с най-добрия си приятел, прекарайте време със семейството или приятелите си. Запишете се за обучение и се запознайте с хора, които са в подобна ситуация. Болката на някой друг ще ви помогне за известно време да забравите за своята.
Ако по природа сте интроверт, можете да посветите мислите и чувствата си на хартия. Започнете дневник или започнете да пишете поезия. Тематичните форуми ще помогнат много. Можете да намерите подкрепа там.
Стъпка 5
Ако всичко по-горе не помогне, опитайте се да установите неуспеха на чувствата си. Вземете писалка и 2 листа хартия. На един от тях запишете най-ярките спомени от връзката, след това всичките си преживявания и негодувания, възникнали след раздялата. Разкъсайте го на малки парченца. На втория лист напишете какво сте постигнали след почивката. Опитайте се да поставяте нов елемент в списъка всеки ден.
