За съжаление съвременният ритъм на живот провокира много различни нервни стресове. Блокиране на работа и неуспешен ден, недоволство от шефа, поредната двойка на дете в училище и т.н. Всички тези малки и средни неприятности са склонни да влияят негативно на нервната система, която често завършва със стрес. Дори няма нужда да говорим за по-големи и по-сериозни проблеми.
Инструкции
Етап 1
Прекомерното излагане на нервната система на стрес има много негативен ефект върху общото състояние на човешкото тяло. Направете го правило: каквото и да се случи, животът и здравето ви са преди всичко. Съответно, веднага щом възникне ситуация, при която е възможно да се достигне нервен срив, веднага се опитайте психически да блокирате нервния импулс. Не оставяйте емоциите си да се развихрят! Кажете си: „Спри! Няма безнадеждни ситуации! Сега не е моментът да изпадате в депресия и стрес. Трябва да действаме!"
Стъпка 2
Освен това, за да бъде нервната система възможно най-малко податлива на всякакъв вид стрес, тя трябва да бъде обучена. Не, това, разбира се, не означава, че тя целенасочено трябва да организира стреса и да се опита да се справи с него. Просто нервите трябва да се "размахват" възможно най-малко. Необходимо е да се тренира устойчивост на стрес в ежедневието: у дома, на работа и дори на почивка. За да направите това, опитайте се да не обръщате внимание на отделни дреболии, още веднъж, не се включвайте някъде, не настоявайте. Не забравяйте, педантичността и стресът вървят рамо до рамо. Следователно, не трябва да се подхожда към незначителни неща с особен педантизъм.
Стъпка 3
За да увеличите устойчивостта си на стрес, опитайте се да видите възможно най-много положително в света около вас и в хората, с които общувате. В крайна сметка нивото на устойчивост на стрес зависи главно от вашето настроение. Просто в някои ситуации трябва да се настройвате по-малко, в някои повече.
Стъпка 4
За да увеличите устойчивостта си към стрес, не живейте изключително на проблеми. Изживейте радостите, които животът ви носи. Тайната на високата устойчивост на стрес се крие в способността да разсейвате и превключвате.
