Мързелът ли е черта, болест или порок? Можете да мислите за това дълго време, докато лежите пред телевизора, и животът ще отмине. Нека слезем от дивана, опитайте се да се съберем, да се развеселим и да започнем да живеем, а не съществуваме.
Инструкции
Етап 1
Ако сте мързеливи, уморени или нямате енергия, посетете Вашия лекар. Това състояние може да показва наличието на различни заболявания. Понякога обикновените витамини, предписани от терапевт, имат удивителни ефекти. Основното е, че лекарството трябва да бъде избрано правилно. Вашият лекар сам ще ви каже списък с необходимите изследвания, но бих искал да обърна внимание на кръвната картина, хормоналните нива, щитовидната жлеза и кръвното налягане.
Стъпка 2
Храненето влияе и върху жизнеността ни. Препоръчително е да се ядат зърнени храни, зеленчуци, плодове, боб, ядки - и всичко това на малки порции, така че след храносмилането тялото да има все още сила. Можете също така да добавите трици към ежедневната си диета.
Стъпка 3
Оставете стимулиращите напитки като кафе, чай и енергийни напитки в краен случай. Топлата вода с лимон или супена лъжица оцетен блок ободрява добре сутрин. Ако изпитвате големи трудности, за да "стартирате двигателя", пийте женшен, но не забравяйте, че женшенът също е силен стимулатор и трябва да бъдете изключително внимателни с него. И тук консултацията с лекар няма да е излишна.
Стъпка 4
Моделите на съня и качеството също оказват голямо влияние върху нашето представяне. Всички знаят за това, но малко хора спазват тази рецепта. Кратка формула за идеален сън: заспиване преди полунощ - проветриво помещение - комфортна температура на въздуха - удобна пижама и легло - пълна тъмнина и никакъв шум. Ако имате безсъние, тогава този проблем трябва да бъде разгледан отделно.
Стъпка 5
Вашите асистенти са контрастен душ, разходки на чист въздух и движение. Всякакъв вид физическа активност ще ви помогне да наситите кръвта си с кислород, да съберете волята си в юмрук и да ободрите тялото. Упражнение, самомасаж, танци, бягане - само не дивана.
Стъпка 6
Мързелът е показател за липса на мотивация. Имате ли реални желания и постижими цели? Ако не, тогава е време да ги стартирате. Ако всичко е наред с желанията, правенето на скучни неща, рутинната работа, мислете не за това колко е неприятно и досадно, а за това как ще отидете на почивка със спечелени пари, колко страхотно ще бъде да видите нова държава, да си купите играчка за вашето дете, о, за която то отдавна мечтае или се качи зад волана на нова кола. Трябва да видите крайната си цел - защо правите всичко това. Ако го няма, няма смисъл да продължавате да правите каквото и да било.
Стъпка 7
Да приемем, че изпитвате нужда да правите нещо, което не искате да правите. И, разбира се, вие сте мързеливи да го направите. Например, обещавате си да започнете да тренирате, но дори 45 минути тренировки ви се струват кошмар. Не страдайте! Планирайте да правите само 15 минути на ден. Ще видите, след 15 минути вероятно ще имате желание да продължите.
Стъпка 8
Добавете ритмична танцова музика към вашия монотонен ден. Нека тя не забравя да ви придружава сутрин и по време на специалното „да не искаш нищо“. Музиката ще ви зададе определен ритъм и ще ви развесели. Вероятно вече сте изпитали този ефект върху себе си. Направете го неразделна част от живота си.
