Понякога мързелът съсипва най-ярките начинания в зародиша. Пречи ви да започнете спешна работа, не ви позволява да излезете от къщата на разходка. Спортните дейности се изоставят, важните въпроси се отлагат за неопределено време и се натрупват като снежна топка. Как да преодолеем това нещастие и да се научим да не бъдем мързеливи?
Инструкции
Етап 1
Очертайте план за борба с мързела. Първо решете на какво точно пречи. Да кажем, че през деня се борите със задачите, които трябва да бъдат изпълнени. Това е доста често срещана ситуация, която може да бъде разрешена.
Стъпка 2
Направете списък със задачи и се придържайте към него. Не забравяйте, че работата се прави най-добре сутрин и можете да оставите нещо второстепенно за вечерта.
Стъпка 3
Подредете ежедневието си по такъв начин, че винаги да има време да се отпуснете. Това е особено важно по време на силен стрес, когато дори самата мисъл за липса на прекъсвания може да ви вкара в депресия.
Стъпка 4
Оптимизирайте максимално натоварването си. Не хващайте всичко наведнъж, започнете с прости задачи, дайте си време да влезете в ритъма. Не бързай! Това е просто лош навик. Този, който никога не бърза, успява.
Стъпка 5
Поставете си реалистични цели. Не е необходимо да полагате клетва, за да поправите селската къща за една вечер, защото работата там е от няколко седмици. Разделете задачата на малки стъпки, преценете колко време ще отнеме изпълнението им и се заемете с работата. Кажете си, че не се изисква стрес.
Стъпка 6
Наградете се за свършената работа. Нека това е чаша чай с шоколад, любимото ви телевизионно предаване за през нощта или възможност да прекарате по-дълго време с приятели. По този начин ще подсилите доброто начало срещу мързела с утешителни награди, които ще ви развеселят, когато навикът за отлагане се опита да завладее отново.
Стъпка 7
Наспи се! Липсата на сън не може да бъде компенсирана. Но изобилието му също прави човек муден, лишава от енергия. Определете колко часа сън ви трябват на нощ, станете на аларма дори през уикендите и скоро навикът да се отпускате на дивана през деня, вместо да джогирате в парка, ще остане в миналото.
Стъпка 8
Напомняйте си постоянно, че успехът ви зависи от представянето ви, тогава просто няма да искате да губите време. Мързелът не може да бъде прогонен чрез убеждаване. Но тя оставя онези, които просто правят бизнес, не се поддават на изкушението на вечното безделие.
