Животът е редуване на възходи и падения, добри и лоши. Но понякога негативните събития се припокриват дълго време. В този случай те казват, че в живота е настъпила черна ивица. За да преодолеете успешно период на лош късмет, имате нужда от правилното мислене.
Инструкции
Етап 1
Променете отношението си към текущите събития, търсете положителни моменти във всичко. Да приемем, че сте уволнен. Но сега имате възможност да намерите по-подходящо място за работа с добра заплата, възможности за кариера и приятелски екип. Нека уволнението бъде вашето начало на нов живот!
Стъпка 2
Настройте се на факта, че черната ивица няма да продължи вечно, това са само временни трудности. Песимистичното отношение може да хвърли сянка дори върху приятни събития. И той многократно подсилва неуспехите. Помнете по-често ярките моменти от живота си, опитайте се да се разсеете. Ако тежките мисли все още продължават, предизвикайте се до максимална физическа активност във фитнеса или уредете пролетно почистване у дома.
Стъпка 3
Напълнете живота си с живи емоции и забавление. Срещнете се с приятелите си, отидете в цирка, увеселителния парк, дискотеката, киното. Добро разсейване от песимистичните мисли и пазаруването. И ако всичко това не ви устройва, разходете се в парка и се насладете на красотата на природата или слушайте любимата си музика.
Стъпка 4
Намерете хоби за себе си. Арт терапията, арт терапията, е много популярен и ефективен метод на психотерапия, препоръчва се при депресия, стрес, апатия и нервно напрежение. Започнете да рисувате, дърворезба, скулптура, писане на поезия и т.н. Това не само ще ви разсейва, но и ще ви помогне да премислите отново, за да намерите решение на проблема.
Стъпка 5
Бъдете активни и предприемайте действия. Разбийте черната си лента на няколко по-малки проблема. За всеки от тях намерете своето решение и започнете да ги прилагате на практика. Не забравяйте, че и най-дългият път започва с малка стъпка!
