Влизайки в конфликт с тялото си, можете не само да развалите настроението си, но и постепенно да провокирате развитието на болезнени състояния. Важно е да се научите да се отнасяте към тялото си като към добър приятел. За да установите необходимата връзка, можете да прибегнете до някои леки психологически трикове.
На много хора им е изключително трудно да обичат себе си - телата си. Ако в детството човек има много силна връзка с физическата си черупка с вътрешните си органи и системи, то с течение на живота такъв контакт може да бъде прекъснат. Човек е способен на конфликт със собственото си тяло поради влияние отвън, например поради атаките на другите. Враждебните взаимоотношения с тялото могат да се развият и под влияние на независимо отглеждани комплекси и нагласи.
Липсата на приятелска връзка с тялото, нежеланието да се приемеш и да се подкрепиш води до изчерпване на вътрешните сили, до ситуация на постоянен - създаден лично - изтощителен стрес. Когато човек е в противоречие с вътрешните си органи и с тялото като цяло, това неминуемо се превръща в развитие на нарушения и патологии. Освен това намалява цялостното качество на живот и се отразява негативно на психиката.
Как можеш да се сприятелиш с тялото си? Как да си върнете необходимата връзка, така че ден след ден да се чувствате пълни с енергия и здрав човек?
Няколко стъпки за установяване на приятелство с тялото
- Направете си навик да поздравявате тялото си всяка сутрин. Когато се събудите, не скачайте веднага от леглото, слушайте себе си, физическите си усещания, сигналите, които тялото дава. Попитайте психически тялото и вътрешните органи как се чувстват днес, колко са успели да се възстановят и да си починат. Слушайте отново: тялото определено ще даде отговори. Освен това, ако сте внимателни, съпричастни и позитивни, тялото ще ви каже как да подобрите вашето благосъстояние, ако е необходимо.
- Научете се да правите комплименти. Опитайте се да не се фокусирате постоянно върху някакви хронични заболявания или върху точки във външния ви вид, които по една или друга причина не ви подхождат. Опитайте се поне месец подред всеки ден да ставате пред огледалото и да си казвате на глас хубави неща, за да правите комплименти на тялото си. Бързо ще усетите как ще се повиши настроението ви, как ще има прилив на енергия. Постепенно всякакви неприятни усещания в органите и тъканите ще започнат да се топят под въздействието на вашето положително внимание.
- Преди лягане отделете няколко минути, за да благодарите на тялото си, че го има, че сте жив, че системите и органите работят. Разходете се по цялото тяло, обърнете поне малко внимание на всяка област, искрено казвайки „благодаря“.
- За да изградите приятелска връзка с тялото си, опитайте се да ходите боси все по-често. През лятото си струва поне веднъж седмично да бягате боси по земята и тревата, за да усетите прилива на природни сили.
- Не забравяйте да се грижите добре за себе си. В същото време процесът на напускане не трябва да бъде измъчван, нежелан и прекалено прибързан. Насладете се на душа си, позволете си да изпитате истинско удоволствие, използвайки грижовната козметика.
- Опитайте се да осъзнаете и приемете всичките си негативни емоции и мисли, насочени към тялото. След това внимателно ги заменете с приемане и любов.
- Научете се да дишате правилно и дълбоко. Овладейте поне прости техники за релаксация, които ще ви помогнат да се отървете от натрупаното напрежение в мускулите и органите. Правейки редовно практиките, ще забележите след седмица как тялото е станало по-леко, как се е появила повече сила и увереност.
- Никога не бързайте да ядете. Почувствайте вкуса му, не се разсейвайте от нищо, мислете само за хубави неща по време на хранене.
- Не забравяйте редовно да давате на тялото си поне минимален стрес. Човек не може да бъде здрав, ако в живота му липсват движения и активност.
- Не пренебрегвайте тактилните усещания. Опитайте се да имате прегръдки с други хора всеки ден в живота си.
