По какво се различава разумният човек от маймуната? Наличието на психиката. Психичното здраве на човека е много интересен въпрос. В крайна сметка това е пряко свързано с физическото здраве. Открих тази теза за себе си съвсем наскоро и искам да ви разкажа за нея.
Нека започнем с въпроса за самоконтрола. Ако човек се контролира на подсъзнателно ниво, той има по-малко физически здравословни проблеми (не вземайте предвид хроничните заболявания и сериозните наранявания). Основата на това е контролът върху емоциите. Както отрицателни, така и положителни, колкото и да е странно. Излишъкът дори от положителни емоции е вреден.
Да вземем пример за яснота: младо момиче на 20 години, позитивно и весело на пръв поглед, страда от сърдечни болки. Какъв е проблема? Не пие алкохол, занимава се със спорт. И факт е, че тя страда от емоционално неудовлетворение: дава твърде много емоции, получава малко в замяна и често изобщо не е това, което е необходимо. Недоволството се натрупва и засяга сърцето. Момичето не разбира причината за тези болки и приема лекарства. И ако тя започне да мисли как се позиционира емоционално, болката ще отшуми от само себе си.
За да разберем по-добре същността на въпроса, нека анализираме самия процес на „живота на емоциите“. Емоцията възниква като реакция на това или онова събитие, например среща с приятен човек, четене на интересна книга, кавга с началници и т.н. Отрицателна или положителна, емоцията започва да „живее“в човека, влияе на настроението му, отчасти върху поведението, мисловния ход и т.н.
Отново анализираме пример: мъжът изпитва силно емоционално влечение към жена (да не се бърка с физическо). И в случай на безотговорност от нейна страна той започва да изпитва дискомфорт: може да има проблеми със самочувствието, лошо настроение, липса на апетит, нежелание за работа и т.н. Съответно това, което имаме в резултат, ако човек не разбира значението на саморегулацията на емоционално ниво, той започва да „изравнява и надежда“на физическото. Има редки случаи, когато човек има затруднения в самоконтрола - поради вродени заболявания. Това се дължи на лошото функциониране на малкия мозък. Но в този случай човек знае за това от раждането си и вече има съвсем друга история.
Всъщност с помощта на психиката можете да контролирате тялото си. Стигнах до извода, че психиката има свойството на паметта. Познавате ли чувството на еуфория, когато сте издържали последния изпит и предстоят празниците? Ако работите върху себе си, можете да възпроизведете това състояние без външни фактори. Проблемът е, че методът на самопознание е чисто индивидуален. Можете да се опитате да го формулирате: в моменти на силен емоционален шок трябва да се опитате съзнателно да запомните настроението, действията, мислите.
Можете да опитате да се обърнете към рефлекси: по време на такова покачване се приучете да изпълнявате някакво едно действие - скачайте, някак си определено движете ръцете си и т.н. Има възможност тялото да отразява и възпроизвежда емоционално състояние. Това е много удобно, ако сте човек с творческа професия - в моменти на вдъхновение можете да опитате да запомните това състояние и да го възпроизведете по-късно. Не очаквайте, че ще успеете за първи път - това е психиката, всичко е чисто индивидуално.
