Понижението се счита за грях и пречи на радостта от битието, което прави живота смислен и пълноценен. Как да намерим радост в ежедневието, така че рутината да не прави човешкия живот непоносимо скучен и лишен от смисъл?
Понякога животът изглежда безвкусен, скучен и безнадежден. Безнадеждността според нас е монотонност, когато не виждаме промени в перспективата. Изглежда, че един скучен живот е, защото не изпитваме живи емоции, а скучен - тъй като свободното време не е изпълнено с дейности, които могат да ни завладеят до самозабрава. В това състояние ние виждаме целия свят като сив, а себе си в този свят като излишен.
От такава мрачна картина мнозина изпадат в униние, което в християнската традиция например се счита за грях, тъй като по този начин човек доброволно се лишава от радостта да бъде. Междувременно тайната на радостта се крие в гледната точка на околната среда, или по-скоро в внимателния поглед върху собствения ни живот и пренасочването на вниманието от това, което нямаме към това, което имаме. И тогава повечето от нас ще открият, че има десетина причини за малки ежедневни радости.
Къде можете да намерите радост в ежедневието? Много хора живеят в очакване на много неща: например изпълнение на желание, дългоочаквано събитие, някакви промени в политиката или в ежедневна ситуация, в очакване на пари, срещи, писма. Понякога очакването замества реалния живот, който минава, сякаш не докосва съзнанието на човека. За да си възвърнете способността да изпитвате радост, трябва да се върнете към настоящия момент. Какво може да донесе радост в настоящето?
Колкото и да е странно, това са съвсем обикновени и понякога незабележими неща. Те са толкова прости, че може да изглеждат тривиални. Опитайте се да включите вниманието си и да се вслушате в собствените си чувства. С други думи, не забравяйте, че имате сетивата, благодарение на които имате зрение, слух, вкус, допир, обоняние.
Ако сте внимателни към звуците наоколо, ще чуете пеенето на сутрешните птици, шума от зеленина, смеха на децата пред прозореца. От колко време чувате звуците на любимата си песен или инструментална музика? Но това може да активира емоционалната памет, особено ако с тази музика или песен са свързани приятни спомени. Ако обърнете внимание на звуците, можете дори да се насладите на дъждовните капки, които барабанят по прозорците и покрива, притискайки се под завивките. Може би обичате да четете, но сте мързеливи да напрягате очите си и искате да се отпуснете? Можете да слушате аудиокнига. Не се страхувайте от тъга - добрата, искрена тъга ще подчертае очарованието на радостта, ще озарява гамата от преживяни емоции.
Поглезете се с нещо вкусно. Това може да бъде например чаша вкусно вино, което не трябва да се пие на един дъх, а да се наслаждавате от сърце, наслаждавайки се на вкуса и нюансите. Или чаша ароматно кафе, чиято миризма и вкус ще ви създадат усещане за комфорт. Всяко вкусно ястие може да ви помогне да почувствате малко радост да бъдете - от прясно сварен борш до салата от пресни зеленчуци, подправена с приятно миришещо слънчогледово олио или заквасена сметана. Основното е, че приготвеното ястие е прясно и в процеса на готвене мислите за нещо добро, без да „дъвчете“досадни проблеми, негодувания и оплаквания в съзнанието си.
Миризмите могат да доставят много положителни чувства - от свежи нарязани цветя до аромати на ванилия от печени изделия, от смилане на кафе до любимия ви парфюм. Не пестете от ароматни хигиенни продукти и тогава сутрешните процедури ще ви донесат положителен заряд за целия ден.
Прегледайте гардероба си. Може би трябва да го попълните с удобен, щадящ кожата нов облекло от меки естествени материи? Ново облекло могат да бъдат обикновени домашни дрехи - основното е, че е удобно и удобно за кожата. Лягайте си с прясно легло, миризмата на чисто, измито и изгладено бельо ще ви донесе удоволствие и добър сън. Насладете се на почивката си, без да мислите за това, което не сте завършили, какви са плановете ви за утре и какви проблеми ви очакват.
Вземете няколко неща, които с удоволствие гледате. Това може да бъде сувенир, ваза за цветя, стилна картина, сладък ключодържател, елегантна писалка, красива тетрадка. Не пестете от неща, които могат да ви развеселят. Прелистете красиви арт албуми, изведете се на разходка в живописно място. А през уикенда си организирайте пътуване до природата, седнете край водата и се отпуснете край живописното езерце, но ще има тази разходка сама, заедно - или парти с шумен кръг от приятели, решете сами. Като цяло, опитайте се да зарадвате очите си с нещо приятно, добро. Избягвайте да гледате тъмни филми, по-добре е да гледате сладък семеен филм.
Опитайте се да споделяте добро настроение и в никакъв случай не „заразявайте“другите с мрачно настроение. Избягвайте тези, които ви хранят с неприятни разговори, гневни клюки, зловещи или прекалено тъжни истории. Опитайте се да не мислите за повече от два проблема едновременно. Почувствайте живота с всичките пет сетива и тогава светът ще престане да бъде скучен и плосък, той ще придобие пълен смисъл и дълбочина.
И най-важното: не забравяйте за миг, че истинската радост не идва отвън, не зависи от количеството пари и съвпадението на обстоятелствата. Той живее във всеки човек, включително във вас. Просто трябва да я събудите.
