Състоянието на тъга, гняв или депресия има една особеност: то води до пристрастяване. Ако чувствате, че настроението ви започва да се влошава, вземете спешни мерки. Освен това има много начини да направите това.
Инструкции
Етап 1
Често, за да подобрите настроението си, е достатъчно да говорите с някой близък, да говорите откровено за проблемите си, да слушате съвети. Това е ефективен начин да се отървете от негативните емоции. Ако настроението не се повиши до желаното ниво, тогава душата определено ще стане по-лесна.
Стъпка 2
Смехът е чудесен начин да развеселите. Гледайте забавна комедия, комедийни представления или се разходете с добри приятели. Ако е възможно, отидете с цялата компания в увеселителния парк. Атмосфера на радост е гарантирана. Освен това чистият въздух ще насити кръвта с кислород, ще почувствате прилив на сили и може би животът ще стане по-забавен.
Стъпка 3
Ако сте тъжни сами вкъщи, включете любимата си музика и танцувайте. Компанията може да бъде котка или куче, в краен случай прегърнете плюшена играчка. Можете да вземете спрей с лак или сешоар и да си представите себе си като звезда на шоубизнеса, както правеха мнозина в детството. Подобна глупост ще ви осигури положителни емоции.
Стъпка 4
Има моменти, когато настроението се разваля от факта, че животът е изпълнен със сиво ежедневие. Искам промени, нови емоции и впечатления. Започнете от себе си. Направете нова прическа, сменете стила на дрехите и накрая пренаредете мебелите в къщата. След това можете да поканите приятелите си и да направите малко парти.
Стъпка 5
Пазаруването е доказан начин за повишаване на настроението на жените. Не е нужно да посещавате магазини за дрехи, можете да видите нещо за дома си или да отидете в парфюмерийния отдел, където, заобиколен от приятни аромати, настроението със сигурност ще се подобри.
Стъпка 6
Арома баня ще ви помогне да облекчите напрежението и да се отървете от стреса. Добавете няколко капки масло от портокал, грейпфрут, лавандула или жасмин към хладка, пенеста вода и киснете за няколко минути. Прогонете всички лоши мисли, които ви се появят в главата. Плуването е чудесен начин да отслабнете. Ако не можете да стигнете до плажа, отидете до басейна.
Стъпка 7
Много хора започват да ядат повече в периода на меланхолия и тъга. Заменете нездравословните сандвичи, сладкиши и сладкиши с пресни плодове. Например, бананите съдържат протеин, който повишава нивата на серотонин, който е отговорен за настроението. Цитрусовите плодове, тъмният шоколад, бадемите, орехите и натуралното кисело мляко също са подходящи за тези цели.
Стъпка 8
За да поддържате лошо настроение да ви посещава възможно най-рядко, научете се да се отнасяте към живота с хумор. Мислете за проблемите и затрудненията като временни обстоятелства, които със сигурност ще отминат. Ако сте обидени, не го приемайте лично и се опитайте психически да простите на човека.
