Страхът е естествената реакция на тялото към потенциална опасност. Чувството за страх се основава на вярата, че човек няма да се справи с определени житейски обстоятелства. За да постигнете успех в живота, ще трябва да се научите да преодолявате това чувство в себе си.
Инструкции
Етап 1
Направете си навик да действате в посоката, която сте избрали въпреки страха си. Успокойте се, че това е просто реакция на опит за предприемане на някакви действия, които не сте правили преди. Тази реакция може да възникне и ако се опитате да действате против вашите убеждения. С течение на годините човек развива определен мироглед и когато действа в разрез с основните понятия, това поражда страх. Но за да постигнете поставените цели, ще трябва да го прекрачите. Не се колебайте, колкото повече време ви притежават страховете, толкова по-трудно е да ги преодолеете. Кажете си: „Страхувам се, но все пак ще го направя“.
Стъпка 2
Опитайте се да преодолеете страха си по логичен начин. За да направите това, анализирайте сценариите и изберете най-лошия. Оценете загубите си в този сценарий. Щом страхът придобие определена форма под формата на последици за вас, той престава да представлява заплаха. Причината за това е фактът, че в основата на всеки страх стои непознатото. Ако след подробен анализ на възможните последици страхът остава, тогава той е оправдан. Тогава помислете дали наистина трябва да направите този или онзи акт.
Стъпка 3
Използвайте метода за анализ. Задайте си въпроса - от какво се страхувате и защо, има ли рационална основа за страха. Помислете от какво се страхувате повече - да направите нещо или да не постигнете целта си. Ако страхът остава, тогава вашите емоции са по-силни от логиката. След това използвайте визуализация. Многократно превъртайте във въображението си, докато правите това, от което се страхувате. След като преодолеете страха във въображението си, всъщност ще бъде много по-лесно да направите това - определен модел на поведение вече ще бъде фиксиран на подсъзнателно ниво.
Стъпка 4
Тренирайте смелостта си постоянно. Разбийте страха си на няколко малки и започнете да ги преодолявате един по един. Тренирайте, за да преодолеете страховете си, сякаш тренирате във фитнеса. Тези. първо вдигате малко тегло на щангата. След това постепенно го увеличавате и вече можете да вдигнете доста тежка щанга. Например, ако имате страх от публично говорене и поради естеството на вашата работа трябва да направите това, започнете да спортувате със семейството и приятелите си. След това вземете по-голяма аудитория и тренирайте. И така постепенно увеличавате кръга на слушателите, докато всички страхове изчезнат.
Стъпка 5
Изградете собствено самочувствие. Колкото повече увереност имате в собствената си правда, толкова по-лесно ще бъдете да преодолеете страховете си. За целта използвайте техниките за самохипноза и визуализация.
