Ако ви предстои тежък ден, съветваме ви да се запишете предварително по прости осем начина, за да се развеселите бързо и да не станете вяли до обяд.
Запалете свещите
Огънят има наистина магически ефект върху хората. Скромното трептене на пламъка моментално ще изгори всичките ви притеснения и скърби. Просто погледнете горящата свещ за няколко минути.
Осъзнайте момента
Седнете на стол, затворете очи и се концентрирайте върху дишането си. Запознайте се с всичко, което се случва, слушайте околните звуци. Разпознайте кой сте тук и сега. Спрете да мечтаете и да се правите на някой друг. В момента е важно само дишането ви.
Благодарете
Изберете човека, на когото искате да благодарите, или се свържете с висши сили. Можете да напишете неща, за които сте благодарни, на лист, или просто да помислите за тях. Основното нещо е да го правите искрено, с цялото си сърце. И трябва да има поне седем неща.
Да подремна
Петнадесетминутен сън може да направи чудо, като „рестартира“мозъка ни и го настрои на желаната продуктивна вълна. Лошото настроение ще остане в момента преди сън и вие ще се събудите вече доволен и отпочинал човек.
Слушам музика
Всички имаме песни, свързани с някои щастливи моменти от миналото. Комбинирайте ги всички в един плейлист и го слушайте винаги, когато ви е мъчно по някаква причина. Обикновено са достатъчни само 10 минути, за да може настроението да промени напълно своя ход.
Прегръдка
Прегърнете човека, който харесвате. Обменът на човешка топлина е прекрасен, за да ви развесели.
Спрете да отлагате
Обикновено отлагането на нещо важно за по-късно стимулира тревожност и стрес в нас. Започнете постепенно да постигате отдавна установената си цел и настроението ще се изравни само по себе си.
Яжте вкусно
Отдайте се на любимото си ястие в красива обстановка. Отидете в кафене или просто красиво украсете масата у дома, няма значение. Поглезвайки се с такива дребни неща, ние подобряваме настроението си.
