Радостта и забавлението правят живота по-светъл и по-пълноценен. Но трябва да можете да се развеселите всеки момент. Чаша ободряваща напитка, разходка на чист въздух, приятен разговор или забавен видеоклип могат да променят емоционалното настроение.
Инструкции
Етап 1
Започнете да се усмихвате. Помислете за някакъв забавен инцидент в живота или приятна среща и просто се зарадвайте на този образ. В същото време ще подобрите настроението си, както и околните, защото усмивката е заразна. Но само тя трябва да бъде искрена и мила. И убедете човека, който е наблизо, че не му се смеете, обяснете причината за радостта, за да не смущавате събеседника. Може би той ще сподели настроението ви.
Стъпка 2
Обезвредите атмосферата със забавна история, която изпълва живота с живи цветове. Разкажете анекдот или случка от живота си. Но говорете по интересен начин, така че хората да слушат и да се смеят. Първо, тренирайте известно време пред огледалото, за да тренирате добре. Експериментирайте върху членове на вашето семейство, върху приятели, забавлявайте ги, така че по-късно в други колективи да блеснете с остроумие.
Стъпка 3
Шоколадът повишава настроението, учените доказаха това отдавна, така че сварете чаша вкусно какао за себе си и околните. Ароматът на горещ шоколад насърчава релаксация и благополучие. Тази миризма от детството е благоприятна за комуникация. Ето защо, не забравяйте да си купите какао, защото това помага да гледате на нещата по различен начин. Познатите напитки, като чай или кафе, отдавна не са имали този ефект.
Стъпка 4
Движението подобрява настроението ви. Постоянната физическа активност може да ви спаси от депресия, но е трудно да се постигне това по време на работа. За да подобрите състоянието на себе си и на хората около вас, поканете събеседниците си да се разходят на чист въздух. Чудесно е, ако наблизо има обществена градина или парк, защото комуникацията с природата също ви дава тласък на бодрост. Можете да извършите такава маневра по време на обяд или по време на кратка почивка, защото 15-минутна разходка с бързо темпо е достатъчна, за да подобрите състоянието.
Стъпка 5
Давайте комплименти - те повишават настроението ви. И те ще бъдат подходящи както за мъже, така и за жени, важно е само да се подчертае истинското достойнство, а не да се ласкаят хората. Забележете някакви важни детайли, като много добре прилепнал костюм, интересен модел на блуза или риза, нова прическа. Кажете на човека за това и той ще бъде много щастлив. Усмихнете се на себе си в огледалото, като се уверите, че всичко е наред, че външният вид е перфектен.
Стъпка 6
Гледайте комедия с приятелите си, която също може да бъде чудесен начин да повдигнете настроението си и да облекчите напрежението след тежък ден. Съберете колекция от проверени записи на вашия компютър или телефон, за да можете да ги използвате, когато пожелаете.
