Понякога човек е обзет от такива мисли, че не може да устои. Те обикновено се наричат обсесивни. Най-често те носят отрицателна енергия, която доста дълго разваля настроението, а понякога дори пречи на живота. Разбира се, трябва да се биете с тях, защото те не ви позволяват да се фокусирате върху нищо друго.
Инструкции
Етап 1
Натрапчивите мисли са лоши навици, които трябва да бъдат изкоренени. Например, напускайки къщата, вие постоянно се съмнявате: изключили ли сте ютия / газовата печка. Опитайте се да се съсредоточите върху фините и малки детайли. В този случай трябва ясно да разберете действията си, например изключили сте ютията, затворили прозореца и т.н.
Стъпка 2
Ако натрапчивите мисли имат отрицателен оттенък, например, изпитвате агресия към хората, посетете психолог. Можете също така да се запишете за спортна секция, като бокс. Или скочете с парашут, тъй като производството на адреналин е много полезно за премахване на натрапчиви мисли и идеи.
Стъпка 3
За да премахнат негативните натрапчиви мисли, психолозите препоръчват да ги споделяте с друг човек. Изберете някой, който знае как да слуша като ваш събеседник, целта ви е да се изкажете, а не да получите съвет.
Стъпка 4
Опитайте се да мислите за нещо друго, тоест превключете мислите си към нещо по-приятно. Вижте света с други очи.
Стъпка 5
Опитайте се да разрешите всички проблеми, когато възникнат. Като правило обезпокоителните мисли идват именно заради натрупващите се неприятности. Трябва да ги разглобите и решите. За да направите това, можете да изготвите план за действие на лист хартия и да действате стриктно в съответствие с него.
Стъпка 6
Приятелите също ще помогнат да се отървете от натрапчивите мисли, да ги поканите в кафене или да отидете сред природата. Основното нещо е да не оставате един на един с негативни идеи, ако ги игнорирате, те ще изчезнат.
Стъпка 7
Веднага щом почувствате, че негативните натрапчиви мисли ви завладяват, представете си последиците от вашите действия. Например, ако шофирате и имате мисли да летите с пълна скорост в идващата лента, представете си, че не само ще страдате, но и този, който ще тръгне към вас и може да има деца.
Стъпка 8
Можете също да посещавате курсове по йога, като правило това развива душевно спокойствие и хармония със себе си в човека.
