Сигурно сте забелязали, че едни и същи неприятни ситуации се повтарят в живота ви от време на време. Или се окажете предадени от приятел, след това по някаква причина дължите на всички, след това роднини и приятели ви зареждат с молби, които не можете да откажете, а след това избягвате и упреквате себе си, но продължавате да се държите безупречно … Като правило, такива случаи се основават на сценарий за личност в живота, който отново и отново ни „принуждава“да се държим по подобен начин и да се изправяме пред разочарование, вина и дори изгаряне.
Защо ви е необходим сценарий за личен живот
Житейският сценарий ни дава намек за това как да постъпим в трудна житейска ситуация, дава ни програма за поведение, която сме научили от детството и го познаваме като на гърба си. Програмата за действие на скрипта се включва автоматично, работи без грешки. В сравнение с други форми на поведение, скриптът и диктуваните от него програми имат редица предимства:
- Просто е.
- Той е запознат.
- Той е познат и следователно добре развит.
С други думи, психиката да използва жизнен сценарий като готова програма за поведение е много икономична и в резултат на това удобна.
Защо трябва да се отървете от житейския сценарий
Въпреки всички предимства на сценарийните програми, трябва да признаем, че жизненият сценарий не помага за решаването на проблеми. Той посочва удобно, но в никакъв случай конструктивно решение на съществуващите трудности. Принципът на сценария се основава на желанието да избягваме негативни емоционални състояния, да предпазваме психиката си от травматични преживявания.
Бягайки от негативните емоции, ние не решаваме проблема, личността ни не се развива и не става по-адаптивна.
Как да преодолея житейския сценарий на личността
Няма да е възможно напълно да се „отървете“от житейския сценарий. Той е твърде здраво вграден в нашата психика, подкрепен емоционално, неговото формиране е станало по едно и също време и в тясна връзка с формирането на нашата личност.
Въпреки това, житейският сценарий и програмите, продиктувани от него, се поддават на съзнателен контрол и управление.
Изкуството да управляваш своя сценарий се крие във възможността всеки път, попадайки в трудна житейска ситуация и изкушавайки се да се поддадеш на обичайните действия, да направиш съзнателен избор: да направиш сценарий или да направиш нещо друго; поддайте се на обичайните емоции, включете се в бягане в кръг или спрете, изживейте този момент по различен начин, изживейте го точно както сметнете за добре, по начина, по който изберете.
Първата стъпка в преодоляването на вашия житейски сценарий е да го проучите подробно. Можете сами да изучавате вашите програми за сценарии, наблюдавайки себе си, анализирайки типичните ситуации в живота, в които се намирате, както и вашите преживявания и поведение в тях. Въпреки това, жизненият сценарий на човек обикновено е слабо разбран от нас, така че по-бърз и ефективен начин за изучаване на сценария е да се свържете със специалист психолог.
