Много хора се отличават със силна воля, която им позволява непрекъснато да преодоляват житейските несгоди и да постигат целите си. Някои, напротив, смятат волята си за достатъчно слаба и биха искали да я засилят.
Инструкции
Етап 1
За да подсилите волята си, използвайте простичките стъпки, като системно и методично изпълнявате малки задачи. Например, ако не обичате сутрешните упражнения, започнете да го правите всяка сутрин. Ако обичате да гледате телевизионни сериали, прекарвайки по няколко часа на ден, спрете да ги гледате. Ако обичате сладкиши, намалете или изобщо ги избягвайте.
Стъпка 2
Същността на тази техника е, че всяко малко и доста лесно действие ви учи да надвивате себе си, да правите това, което не ви харесва, това, което не искате да правите. Обърнете внимание на това, което ви дразни, какво не харесвате и надвивайте себе си, не следвайте примера на емоциите - това до голяма степен помага за укрепване на волята. Няма нужда от ярки подвизи и героични постижения, волята е най-добре закалена в ежедневието. Просто погледнете отблизо събитията от деня и ще откриете десетки възможности да упражните волята си.
Стъпка 3
Един добър начин да тренирате волята си е да общувате с други хора. Слабоволевият човек често следва примера на другите, много му е трудно да каже твърдо „не“, да откаже някому или да настоява за своето. Трябва да знаете, че комуникацията се осъществява не само на вербално, но и на енергийно ниво. Изразът „да потискаш с волята си“има реална енергийна основа, поради което е необходимо да се познават методите за защита от енергийното влияние на някой друг.
Стъпка 4
Ако някой започне да ви оказва натиск, забийте мислено кратка стрела между веждите си, в областта на „третото око“. Правейки това, вие не само ще се предпазите от влиянието му, но и ще можете сами да повлияете на този човек. Не прекалявайте с този метод, използвайте го само когато ситуацията наистина го изисква.
Стъпка 5
Заобиколете се със защитна енергийна обвивка. Представете си, че тя ви заобикаля на една ръка разстояние около тялото ви. Тази черупка е много издръжлива, отблъсква всякакви атаки и не пропуска нищо вътре. Колкото по-добре го визуализирате, толкова по-ефективна ще бъде вашата защита.
Стъпка 6
Свикнете да се чувствате като ловец, а не жертва, този тип психотренинг е много ефективен. Вървите по улицата - усетете силата в себе си, почувствайте се като лъв, тигър, вълк или друго голямо и страховито животно. Никой не може да противоречи на лъва, твоята дума е законът. В същото време не трябва изрично да изразявате силата си с каквото и да било, а трябва да бъдете най-обикновеният човек. Силата постепенно ще се натрупва във вас и един ден ще дойде моментът, в който тя спонтанно ще започне да се излива - през вашия поглед, жестове, походка, думи. Но не прекалявайте с тази техника, не забравяйте, че сте човек.
Стъпка 7
Прекрасен начин да преодолеете себе си и страховете си е плуването в ледена дупка или, което е по-удобно за мнозина, обливането със студена вода. Не е необходимо тази процедура да се извършва постоянно, поне веднъж е достатъчно. Добре е, ако имате възможност да се къпете с вода навън, това значително ще засили ефекта. Още по-добре е, ако навън замръзва. Решете предварително, че тази вечер ще излезете навън и ще изплюете студена вода от кофа.
Стъпка 8
Подгответе се постепенно за това събитие - подгответе халат, кофа. С настъпването на тъмнината се съблечете, облечете халат, напълнете кофа със студена вода. Не мислете, че трябва да се къпете, просто методично, точка по точка, изпълнявайте необходимите действия. Излезте боси в двора, съблечете халата си и обърнете кофа с вода върху себе си. Необходимо е да се излее върху главата. В първите секунди ще останете без дъх, след това ще почувствате огромен прилив на радост и сила. Това чувство на радост и сила е желаната цел. Бързо облечете халата си и се върнете у дома на топло.
Стъпка 9
Укрепването на волята винаги е придружено от увеличаване на личната вътрешна сила. Знайте, че светът около вас не се интересува от вашия растеж. Напротив, той ще направи всичко възможно, за да ви върне на предишното ниво. Ще бъдете изненадани как с нарастването на вашата сила светът ще ви поставя все повече и повече нови предизвикателства. Те ще се опитат да ви ядосат, да ви принудят да загубите самообладание, така че да загубите натрупаната сила. Това е нормално, така се случва винаги - светът около вас трябва да свикне с новия ви статус, да се възстанови. Или ще се наведеш под света, или той ще се наведе под теб. Ако издържите, новото ви ниво на сила ще ви стане познато и ще можете да продължите напред.
