Тревожността е доста познато, добре обосновано, но не особено приятно вътрешно състояние на човек. Това е много често срещано явление, но ако не се разгледа, то може да доведе до състояние на истерична лудост.
Всичко, което ни тревожи, страх от неизвестното, от предстоящите промени в живота, страх от загуба на нещо, всичко това и много повече, е толкова нематериално и понякога не подлежи на правилното ни възприятие и субективна оценка, че просто изпадаме в ступор и не знаем как да се отнасяме правилно с него. Тук се появява това прословуто чувство на безпокойство.
Тревожността е следствие от възникналия проблем. Нека се опитаме да разберем кои методи са най-добри за справяне с възникналото чувство на безпокойство в зависимост от сложността на проблема.
Първо, трябва да разберете основната причина за възникналото безпокойство. И се опитайте да намерите рационално обяснение за възникналото състояние. След това трябва да се опитате да намерите най-простите методи за решаване на основния възникнал проблем. Когато в главата ви възникне логическа верига за разрешаване на проблема, тя вече няма да ви се струва толкова глобална, колкото преди рисувахте във въображението си.
Второ, опитайте се да не мислите лоши неща. Разклатете го с прости упражнения. Това ще ускори кръвта, ще накара мозъка ви да работи по-бързо, като вземе ключовете за решаване на проблема.
Трето, измислете приятна награда за изхода си от ситуацията, за да облекчите чувството на безпокойство, да се поглезите със сладки или нещо, което обичате. Това отново ще помогне на мозъка да се концентрира върху проблема и тревожността вече ще отстъпи на заден план. Или обратното, отклонете вниманието си от проблема, гледайте интересен филм. Ами ако във филма някакви ситуации и фрази на героите ще ви тласнат към правилните мисли.
Ако проблемът изглежда напълно неразрешим, тогава просто легнете и поспете. На сън нервното напрежение ще се облекчи само по себе си и в резултат чувството на тревожност ще отмине. Това ще ви позволи да действате на трезва глава. И помнете, винаги има изход, дори когато сте изядени.
