В лошо настроение ли сте или вече изпадате в дълготрайна мрачност? Разбира се, можете да си позволите да бъдете тъжни. Но по-добре е да започнете да се борите за добро настроение още сега.
Инструкции
Етап 1
Преди всичко, опитайте се да разберете каква е истинската причина за вашето лошо настроение. Това могат да бъдат финансови затруднения, проблеми в личните отношения, просто лошо време. Едва след като разберете произхода на проблема, можете да започнете да го решавате.
Стъпка 2
Разделете всичките си проблеми на тези, които можете да разрешите, и тези, които не са във вашата власт да се справите. Разделете се с мисли за последния без ни най-малко съжаление. Пригответе се за работа с първата група. С други думи, съсредоточете се върху това, което можете да поправите. И продължете!
Стъпка 3
Започнете да се отървете от рутинните задачи, които постоянно отлагате до по-добри времена. Ще получите прилив на енергия, а чувството за постижение и гордост в себе си ще повиши настроението ви.
Стъпка 4
Ще се почувствате много по-добре, ако направите безкористно нещо добро за хората около вас. Със сигурност някой е по-зле от теб. Не очаквайте благодарност - и вие се интересувате от това.
Стъпка 5
Вижте приятелите си. Разговорите с приятни хора (приятели ли са всички приятели?) Подобрява вашето благосъстояние.
Стъпка 6
Движението е прекрасно лекарство за блус. Танцувайте до насита пред огледалото или отидете на джогинг под музиката на вашия MP3 плейър.
Стъпка 7
Сбъднете мечтата си, голяма или малка. Пазарувайте, отидете на почивка, ако средствата позволяват. Бюджетният вариант е да лежите цял ден в леглото с книга, която отдавна планирате да препрочетете.
Стъпка 8
Яжте нещо вкусно. Търсете в кулинарни сайтове за необичайни рецепти като средиземноморска кухня, купете най-важното и се отдайте на собствената си неземна храна.
Стъпка 9
Универсалният съвет - усмихнете се! Само с това вече ще обърнете хода към по-добро. Използвайте усмивката като превантивна мярка срещу лошо настроение.
