Разводът е неприятно събитие в живота на жената, което трябва да може да оцелее с възможно най-малка загуба. Ако са налице всички признаци на депресия, са необходими спешни действия.
Необходимо
- - абонамент за фитнес зала или басейн;
- - музика за медитация;
- - литература или видео курс по йога;
- - консултация с психолог.
Инструкции
Етап 1
Опитайте се трезво и безпристрастно да анализирате ситуацията: каква е вината за развода? Какво сте спечелили и какво сте загубили при това? Ако има и ваша вина в случилото се, не се фокусирайте твърде много върху това, просто направете определени изводи, за да не повтаряте досадни грешки отново.
Стъпка 2
Започнете да живеете с чисти плочи. Направили сте изводи, натрупали сте житейски опит, вземете случилото се философски. Много жени изпитват ситуации, подобни на вашата, и след това намират нова истинска любов. Не смятайте, че всичко е загубено - всичко тепърва започва за вас!
Стъпка 3
Не се разбирайте с образа на изоставена жена, жертва. Не позволявайте на другите да ви съжаляват, опитайте се да не им давате причина за това. Позиционирайте се като свободна жена, не обременена от никакви проблеми.
Стъпка 4
Освободете се от вината си. Не забравяйте, че всеки има право на грешки. Не се увличайте със самокритичност, от това все още нищо няма да се промени. Ако сте виновни за нещо, просто го приемете и се опитайте да не правите същите грешки в бъдеще.
Стъпка 5
Опитайте се да видите положителните страни на всяка ситуация. Спомнете си целия негатив, който ви свързваше с бившия ви съпруг, всичките му недостатъци. Постоянно ли трябваше да почиствате мръсните му чорапи? Напразно били ли сте се с неговия навик да яде пред телевизора и страдали ли сте от силното му хъркане през нощта? Беше ли неоправдано ревнив към вас и ограничава личната ви свобода? Сега всичко свърши! Насладете се на факта, че никой не ви контролира, никой друг не нарушава реда и чистотата във вашия апартамент и т.н.
Стъпка 6
Работете за повишаване на самочувствието си, ако чувствате, че не сте достойни за любов, че не сте интересни на мъжете, че не сте красиви и т.н. Намерете хоби, което ви харесва, разширете кръгозора си, посетете фитнес, басейн, салони за красота и т.н.
Стъпка 7
Напълнете ежедневието си с разнообразни дейности, работа, общуване. Важно е да редувате правилно работата и почивката, в противен случай можете да получите синдром на хронична умора. В свободното си време от работа посещавайте масажни сесии, правете медитация и йога.
Стъпка 8
Контролирайте собствените си мисли. Откажете се от навика да преглеждате същата ситуация сто пъти в главата си. Важно е да се разбере, че случилото се е отминало. Вашето минало, каквото и да е, не може да бъде променено, но можете да работите върху настоящето и бъдещето.
Стъпка 9
Стремете се да запазите позицията си положителна. Опитайте се да не губите вяра в светло бъдеще, надявайте се, че има още много добри неща пред вас и определено ще намерите истинската си любов.
