Скот Пак, американски психиатър, описва в книгата си „Различни размисли“студентския период от живота си, когато посещава терапевтична група. Тогава той беше в сериозно депресивно състояние и намери начин да изхвърли емоциите си и да се освободи от негативната енергия.
Карл Густав Юнг казва, че поведението на невротиците и поведението на здравите хора е много трудно да се разграничи. Нищо чудно, че има поговорка „Всички ние сме малък кон“. Факт е, че неврозата възниква в зависимост от силата на човешката психика и силата на влиянието на стимулиращите фактори. Никога не знаем какво точно ще се превърне в сламата, която чупи гърба на камилата. Неврозата обаче може да премине в една от трите фази - влошаване на ситуацията с понякога необратими последици; изцеление и връщане към нормалния здравословен живот; по-високо творчество. И така, ако вземем някой сериозен създател, тогава ще открием в него цял куп психични разстройства, чиято енергия той превръща в творчество.
И това е един от много важните и мощни методи за избавяне от психическа криза - творчеството. Писането на текстове може да бъде творчески вариант. Поставяте натрупаните страдания, нерешени проблеми на хартия. В известен смисъл това е среден мазохизъм, тъй като в този момент изпитвате специални мъки. Сякаш отваряте абсцес на тялото си със скалпел. Но това действие ви позволява да се отървете от натрупаното дразнене.
Вземете лист хартия или лаптоп, таблет - няма значение. И напишете няколко реда. Опишете всичко, което ви дразни. Просто избройте точка по точка това, което в момента ви тревожи, ядосва ви, вбесява ви. Когато изложите досадни фактори на хартия, вече ще ви стане по-лесно - тъй като ще назовавате демоните си с техните имена, които ви пречат да живеете в мир. И в магия този, който знае името на демона, може да го контролира. След това си починете и избройте всичко, което ви доставя радост, удоволствие или може да донесе облекчение. Алегорично казано, това ще бъдат вашите ангели. Дори такова просто упражнение може да донесе известен комфорт.
Ако смятате, че писанието ви успокоява и ви дава необходимата релаксация, можете да продължите лечението с текста. Можете директно да заявите на хартия вашите страдания, проблеми, да изброите житейските трудности. Или можете да преминете към фантазия и да напишете история или скица. Можете да отидете на разходка и да запишете това, което виждате, дори ако това не е необичайно събитие, а просто описание на същността или поведението на хората. Опитайте се да поставите на хартия събитие от миналото или фантазия за бъдещето. Важно е не в какъв жанр или стил ще пишете, а от значение е самият факт, че ще го направите - преведете мислите си в текст.
Опитайте сега и ще видите, че ви става по-лесно.
