Всеки от нас поне веднъж в живота си е искал да промени нещо в себе си. Най-често това е необходимата сила на духа и решителността, винаги изглежда като само малко свобода - и ние ще се възстановим така, както искаме! Но светът не винаги се подчинява на нашите желания, навсякъде сме заобиколени от обстоятелства, които не ни позволяват да се чувстваме свободни. Невъзможно е да промениш нещо в себе си под натиска на обстоятелствата.
Необходимо
- - химилка
- - хартия
- - изключен телефон
- - липса на интернет
Инструкции
Етап 1
Отделете седмица, през която никой и нищо няма да ви притеснява. Запишете всичко, което бихте искали да промените в себе си. Често това, което хората искат да променят в себе си, е вътре в тях, а не отвън, защото именно във вас са причините, които ви карат да се чувствате така, както се чувствате.
Стъпка 2
Вземете химикалка и хартия. Планирайте всеки ден и всеки час, който прекарвате сам със себе си. Какво винаги ви е липсвало, какво сте искали да направите? Ако не можете да го оформите тук и сега, отложете седмицата на промените, докато можете ясно да формулирате желанията си.
Стъпка 3
Ставайте рано всеки ден от седмицата, най-доброто време е половин седем сутринта. След ставане изпийте малко течност и започнете сутрешните си упражнения. Два до три пъти на ден, включително сутрин, трябва да правите спорт или упражнения за издръжливост.
Стъпка 4
Отдайте останалото време на развитието си. Използвайте задачи, за да развиете логика и въображение. Времето, което не е заето с упражнения за тяло, трябва да развива мисленето.
Стъпка 5
Яжте умерено и си лягайте не по-късно от единайсет часа вечерта. Най-предпочитано е да се използва диета, която не е твърда, но развива самодисциплина.
