Няма настроение, усеща се срив и все още има толкова много неща за вършене - тази картина е позната на всички. Не всеки обаче знае как да се зареди с жизнена енергия и да зарадва роднини и приятели с тяхното благосъстояние.
Инструкции
Етап 1
Слушам музика
Оказва се, че музиката е един от източниците на радост. Веднага след като се събудите, веднага сложете любимата си песен и ако имате много от тях, тогава дори по-добре. Разбира се, композициите, които са твърде тъжни, трябва да се избягват. В крайна сметка не искате да се разстройвате още повече, а да сте енергичен човек!
Стъпка 2
Душ
Студената вода е добър начин да събудите енергията си! След сън не бъдете мързеливи и вземете студен душ. Ако се страхувате да стоите под студена вода, тогава първо отворете топла вода, а след това бързо студена! Пребройте до 10 и можете да си тръгнете. Адреналин!
Стъпка 3
Пия чай
Много хора погрешно вярват, че кафето е най-добрата напитка, която да ви държи будни. Вината е рекламата. Всъщност пиенето на няколко чаши чай на ден ще понижи нивата на хормона на стреса. Когато пиете кафе, напротив, то ще се покачи. Чаша ароматен зелен чай не само ще ви развесели, но и ще повлияе положително на вашето благосъстояние: нормализира кръвното налягане и прочиства организма от токсини. Както знаете, здравият ум може да бъде само в здраво тяло.
Стъпка 4
Мирис на лимон
Миризмата влияе пряко на настроението ви. Ароматът на цитрусови плодове енергизира енергията ни, като изпраща сигнали до мозъка и я циркулира в цялото тяло. А витамин С от своя страна увеличава енергията чрез метаболизма на протеините. Именно той помага за справяне със стресова ситуация.
Стъпка 5
Облечете се ярко
Въпросът е, че ежедневното съзерцание на тъмните тонове може просто да изключи настроението ви. От това не следва, че си струва да се разрежда като папагал, изобщо. Достатъчно е да вземете чифт ярко оцветени аксесоари, например шал!
Стъпка 6
Разходете се на чист въздух
Защо, когато се чувствате уморени и отпаднали, си лягате и предпочитате да спите, вместо бързо да се приготвите за разходка? Краткото време на открито ще ви даде повече енергия от краткото дрямка, след което ще се почувствате още по-съкрушени. И ако сутрин след чаша зелен чай се пристрастите към сутрешния джогинг, тогава можете да забравите за лошото си настроение или депресия!
Стъпка 7
Танц
Това е най-добрият начин да спечелите енергия и да се поддържате във върхова физическа форма. Най-добре е, разбира се, да се запишете в някое танцово училище, като преди това сте решили посоката, която ви привлича, за да можете по-късно да блеснете с невероятни стъпки сред приятелите си, а не само …
